Миф №2: Всё, что быстро уходит – быстро возвращается
Этот миф основан на реальных наблюдениях: после жёстких диет вес действительно часто возвращается. Но не из-за того, что он ушёл быстро, а потому что не была изменена система питания и мышление. Человек «сидит» на диете, а потом возвращается к прежним привычкам – и получает прежний вес.
Если же использовать диету как старт для перестройки рациона, выработать новые пищевые привычки, научиться контролировать порции и слушать своё тело – результат может остаться с вами надолго, даже если килограммы ушли быстро. Ключ – не скорость, а стратегия удержания.
Миф №3: Нужно худеть максимум на 2 кг в месяц, иначе это вредно
Такое ограничение часто звучит в статьях и от специалистов. Но здесь важно понимать контекст. Медленное похудение рекомендовано людям с небольшим избыточным весом, а также в случаях, когда человек уже близок к своей норме. Однако если начальный вес превышает норму на 10–20 кг и более, потеря 4–6 кг в месяц – это естественный и безопасный темп, особенно в первые недели.
Организм сам регулирует темп снижения веса: чем больше лишнего – тем быстрее уходит. По мере приближения к норме скорость замедляется. Поэтому нет ничего страшного в том, что за первую неделю на Магги вы потеряете 2–3 кг – это не «шок», а логичная реакция тела на изменения.
Миф №4: Чтобы худеть, нужно голодать
Это один из самых опасных мифов. Голод замедляет обмен веществ, приводит к потере мышц, снижению энергии и, в итоге, к срывам. Организм начинает экономить ресурсы и «цепляется» за жир.
В отличие от голодных диет, Диета Магги основана на регулярном приёме пищи с акцентом на белки и овощи. Вы не только не чувствуете постоянного голода, но и получаете все необходимые нутриенты. Поэтому результат достигается без мучений и без вреда.
Правда: Худеть можно быстро и безопасно – при правильной системе
Суть не в скорости, а в подходе. Быстрая потеря веса не равна вредной, если:
питание сбалансировано;
в рационе есть белки, витамины и клетчатка;
соблюдается питьевой режим;
отсутствует дефицит энергии;
человек не испытывает хронического стресса от ограничений.
Диета Магги отвечает этим условиям. Она не обещает чудо за 3 дня, но при соблюдении рекомендаций даёт стабильный результат за 4 недели.
Итог: не бойтесь терять вес быстро – бойтесь делать это неправильно