Что за этим стоит?
Отчаяние – не слабость.
Это – предельная усталость Души.
Это когда внутри звучит:
«Я больше не знаю, куда идти.
Я больше не верю, что кто-то меня поддержит.
Я больше не знаю, зачем жить».
Но если ты это заметила – ты уже не внутри него.
Ты снаружи – и смотришь в сторону жизни.
Что можно сделать, когда ты внутри отчаяния?
1. Прекрати бороться. Просто побудь.
Перестань требовать от себя силы, вдохновения, улыбки.
Скажи:
«Я на дне.
И я даю себе разрешение ничего не делать.
Я просто живу этот момент. Без «должна». Без «надо»«.
2. Напиши письмо из темноты
– К себе.
– К жизни.
– К Богу.
Скажи: «Мне страшно. Мне одиноко. Мне больно. Я не знаю, как дальше».
Письмо не решит проблему. Но оно выведет боль из тела на бумагу.
3. Найди «одну вещь».
Иногда отчаяние – это ощущение, что ничего не имеет смысла.
Попробуй найти что-то одно, ради чего ты ещё можешь двигаться:
– ребёнок
– любимый кот
– песня
– строчка
– небо
– ты сама.
Пусть это будет одна капля живого.
4. Попроси помощи.
Не «чтобы спасли».
А чтобы с тобой просто посидели.
Напиши:
«Я не справляюсь. Мне просто нужно, чтобы ты был рядом».
Если не кому – напиши мне.
Даже в дневник. Даже в чат.
Ты не одна.
5. Практика «Дыши и доживи».
Не строй планы.
Не делай шагов.
Просто дыши.
Секунда. Минуту. Час. День.
Каждый выдох – это уже жизнь.
Каждый вдох – это шанс.
История читательницы.
Алла. 39.
Потеряла работу. Развелась. Поругалась с дочерью.
Всё рухнуло.
Она не вставала с дивана два дня.
На третий – написала подруге:
«Я не знаю, зачем жить. Но я очень хочу, чтобы кто-то просто был со мной».
Подруга пришла.
Принесла пирог.
Посидела. Помолчала.
И отчаяние слегка ослабло.
Через неделю Алла вышла в парк. Без цели. Просто идти.
И с этого началась её новая жизнь.
Что ты можешь сделать прямо сейчас?
Признай:
«Я в отчаянии. Я на дне.
И это не конец. Это дно, от которого можно оттолкнуться».
Положи руку на сердце.
И скажи:
«Я здесь.
Я не обязана быть сильной.
Я просто доживу сегодняшний день.
А завтра – посмотрим».
Это небольшая трещинка в сердце, от которой почему-то захотелось чаю и тишины.
(Не драматично, не громко, не трагично. Просто грустно. Просто не так, как хотелось. Просто – немного больно).
Тихая эмоция. Её часто не замечают.
– «Ну и что ты расстроилась? Подумаешь!»
– «Не преувеличивай!»
– «Детский сад!»
А сердце в этот момент сжимается и говорит: