Тибетские символы. Талисманы - страница 9
Положи перед собой изображение символа. Смотри на него несколько минут, позволяя глазам «впитывать» его вибрацию. Он будет работать через подсознание. Скажи: «Шауча – чистота в каждом атоме. Чистота мыслей, тела, слов, связей. Очищаюсь до ядра. Возвращаюсь в истинное Я». Можешь закрыть глаза и визуализировать, как символ Шауча вспыхивает в твоём сердце, а затем расширяется на всё тело, окружая тебя коконом света. Завершение. Поблагодари себя, символ, огонь и пространство. Вылей воду из стакана в землю или в канализацию, сказав: «Отпускаю, отпускаю, отпускаю». Можно записать ощущения, образы, мысли в тетрадь. Эффект от практики. Уходит энергетическая грязь, чужие программы, зависть, сглаз. Снимается внутреннее напряжение, тревожность. Возвращается ясность, лёгкость, ощущение «как после бани». Обостряется интуиция. Восстанавливается связь с собой.
2. САНТОША. (Удовлетворённость).
Принятие жизни такой, какая она есть.
В тибетской традиции Сантоша означает состояние внутреннего удовлетворения, покоя и принятия жизни такой, какая она есть. Дает, способность видеть в любой ситуации, даже в неблагоприятной, положительные стороны.
Сантоша – это не просто довольство текущей ситуацией, а осознанное восприятие мира без привязанности и ожиданий. Она учит видеть красоту в настоящем моменте, принимать реальность без страданий и стремиться к гармонии внутри себя.
Сантоша можно соотнести с понятием «уравновешенности ума» и отказом от излишнего желания, что ведет к просветлению. Искусство находить радость внутри себя, независимо от внешних обстоятельств. Ее практика приносит умиротворение, легкость и ведет к подлинному духовному росту.
Как работать с Сантошей? Медитация на принятие.
Закройте глаза, глубоко вдохните и настройтесь на благодарность за все, что у вас есть.
Повторяйте про себя: «Я принимаю жизнь такой, какая она есть. Я нахожу радость в настоящем моменте».
Можно использовать мантру: «Сантоша Намаха» – для развития внутреннего покоя и довольства.
Можно наносить изображение Сантоши на предметы или рисовать на теле, усиливая энергию принятия.
Журнал благодарности – Вести записи о том, за что вы благодарны, чтобы воспитывать в себе чувство внутреннего удовлетворения.
Отказа от жалоб – В течение дня стараться не жаловаться и не осуждать события, а принимать их как часть пути.