Гармония без усилий. Простые практики для занятых людей. Light - страница 10

Стратегия №2. Обязательные перерывы

Делайте перерывы – это не леность, а стратегия выживания. Проверено наукой: 10-минутный перерыв каждые полтора-два часа повышает продуктивность на целых 15%. Вот как это работает: после окончания очередного цикла работы вы пьёте кофе, болтаете с коллегами или смотрите в окно, а ваш мозг отдыхает и собирает силы для следующего раунда.

Стратегия №3. Ограничьте информационные потоки

Ваш почтовый ящик похож на воронку, затягивающую вас в бездну рабочих писем. Ограничьте проверку почты до двух-трех раз в день и забудьте о уведомлении «пинь-пинь» на экране. Уведомления напоминают пчёл, жужжащих над ухом, и только отвлекают от основной работы.