Инструментов существует много. Но ключ – всегда в одном: нужно работать с причиной. Не с симптомами, а с корнем. Например, если источник страдания – нелюбимая работа, отношения, которые разрушают, или человек, который постоянно тянет энергию – надо начать с честного ответа себе: «Это мне не подходит». Если разговоры не помогают, если человек не слышит и продолжает вести себя как энергетический вампир – необходимо ограничить или прервать контакт. Потому что до тех пор, пока вы окружены тем, что вас разрушает, никакие практики и техники не помогут надолго.
Когда ваш ум работает деструктивно, вы начинаете бессознательно выбирать всё соответствующее: токсичное окружение, тяжелые ситуации, даже музыку и видео с искажённой энергетикой. Поэтому корректировать нужно многое, вплоть до деталей. И главное – это начать снова слышать себя. Ваш внутренний компас точнее любого психолога, коуча или наставника. Но он сработает только тогда, когда вы дадите себе тишину, перестанете убегать и позволите себе остановиться. Да, остановиться – именно сейчас. Многие думают: «Сейчас не время, у меня долги, кризис, всё рушится». Но это и есть сигнал. Самое время остановиться, обдумать всё по-новому, посмотреть на свою жизнь с другой стороны. Чтобы услышать интуицию, не нужно много думать. Это не процесс – это импульс. Интуиция говорит быстро и чётко. А вот ум путает, спорит, сомневается. Так вот: интуиции мешает – сомнение. Уберите сомнение, и вы поймёте, куда вам идти.
И тут, как с физической болью: когда болит – это же не просто так. Боль – это индикатор. Тело говорит: «ты идёшь не туда». Игнорировать боль – значит отложить решение проблемы. А часто, усугубить её. Вы же не пьёте обезболивающее бесконечно, если сломана кость? Вы идёте лечиться. То же самое с душевной болью. Её нельзя глушить. Её нужно прожить. Прожить – это не значит страдать вечно. Если вам хочется плакать – поплачьте. Плач – не слабость, а способ очищения. Слёзы бывают не только от печали, но и от освобождения.Плачьте наедине, если так комфортнее. Проживите. Не зажимайте. Это важно – потому что пока вы прячетесь от боли, вы не сможете исцелиться.
Что значит не глушить? Это значит – не убегать от чувств. Не убивать их алкоголем, сигаретами, зависимыми отношениями, случайным сексом, бесконечным скроллом ленты или более тяжёлыми средствами, о которых вы и сами знаете. Это всё – бегство. Это всё отдаляет вас от настоящего решения. Что дальше? Да, вы можете позволить себе проживать депрессивное состояние неделю, две, максимум – три. Но в это время вы не просто лежите и страдаете. Вы начинаете двигаться, пусть и медленно. Вы делаете шаги, действия, корректировки – что-то, что ведёт вас к выходу.