Никто вам не поможет если…
Сейчас напишу, может быть, жестко, но честно. Никто вам не поможет. Никто и ничто. Ни психолог, ни психотерапевт, ни коуч, ни наставник. Почему? Потому что у человека в депрессии часто включается жертвенный сценарий. Он ждёт, что кто-то придёт, решит, спасёт. И не берёт ответственность за своё состояние. А правда в том, что пока вы сами не примете решение, не начнёте действовать – никто не сможет вытащить вас. Любой специалист – это лишь карта, проводник. Он даёт инструменты. Но если вы эти инструменты не применяете, всё остаётся по-прежнему. Специалист не волшебник, он не делает за вас. Он показывает, куда идти. А идёте – вы. Именно поэтому я пишу, что поможет только ваша внутренняя готовность. Вы – главный инструмент своего исцеления. Если вы не двигаетесь, ничто не сдвинется.
А теперь – к заданиям
Мы подошли к важной части, к практике.Все рекомендации, которые будут далее, взаимосвязаны. Они переплетаются, дополняют друг друга. И если вы будете работать, вы начнёте видеть, как одна мысль перетекает в другую. Это системная работа. Итак:
Ум – главный инструмент. И если он работает не экологично, вся реальность искажается. Поэтому начните менять фокус восприятия. Возьмите любую трудную ситуацию и задайте себе вопросы:
– Чему это меня учит?
– Что я должен понять?
– Какую возможность это мне даёт?
Допустим, у вас – финансовый кризис. Вопрос: может быть, это шанс? Может, именно сейчас вы можете вырасти, найти новый путь, новую идею? Когда всё стабильно, никто не меняется. Меняют – кризисы. На самом деле не существует однозначно хороших или плохих событий. Сами по себе события нейтральны – они не несут окраски, пока мы не дадим им оценку. То, что для одного человека становится разрушительным кризисом, для другого может стать толчком к развитию, точкой прорыва и началом новой главы.Это говорит о том, насколько сильно наше мышление влияет на восприятие происходящего, наши действия и внутреннее состояние. Именно состояние формирует наши мыслеформы, а они, в свою очередь, определяют поведение и решения. И поскольку действия человека проистекают из его внутреннего мира, особенно важно понимать, как работает наш ум и как он настроен.Как бы парадоксально это ни звучало, каждая проблема может стать возможностью. Задача – увидеть в трудной ситуации то зерно, которое способно привести к росту. Изменив восприятие, вы меняете своё поведение, а вместе с ним и результат.