Когда вы честно посмотрите на мир, вы увидите: миллионы людей живут в условиях гораздо более тяжёлых, чем ваши. И это не единичные случаи – это реальность, охватывающая огромные слои населения. Это осознание пробуждает чувство благодарности. Вы вдруг понимаете, насколько многое у вас уже есть. И, возможно, впервые по-настоящему это оцените. Именно в этот момент приходит внутренняя точка опоры. Вы берете себя в руки. Уходит апатия, появляется энергия. Вместо жалости к себе возникает желание действовать, создавать, улучшать. Вы переходите от внутреннего разрушения к созиданию.
Это упражнение особенно важно для тех, кто оказался в состоянии, близком к отчаянию: когда возникают мысли «всё бессмысленно», «всё надоело», «ничего не хочу». Если вы уже в таких мыслях – это упражнение может спасти. Если ещё нет, просто знайте: путь вниз очень короткий. Но если вы читаете книгу – значит, в вас осталась энергия. Значит, есть шанс. И я верю, что вы выберетесь. Я со своей стороны отдам вам все инструменты. Всё, что только возможно. Моя цель – не просто рассказать, а действительно помочь. Я хочу, чтобы вы выбрались. Но этого мало. Важно, чтобы и вы этого хотели. Чтобы вы верили в себя. Потому что если вы не верите – никакая внешняя вера не спасёт. Ни моя, ни чья-то ещё.
Заведите блокнот. Бумажный. Не телефон, не заметки, а именно бумагу. И начните писать: что вам нравится? Что не нравится? Что хотите? Чего не хотите? Что любите, а что – нет? До самых простых вещей. Пишите честно. Например: «Мне не нравится, когда у меня мало денег». А что значит «много»? Когда есть подушка безопасности? Тогда напишите: «Мне нравится, когда у меня есть подушка безопасности.» А теперь: что можно с этим сделать? Ответ очевиден – начать откладывать. Пусть это будут хотя бы 50 тысяч рублей. Это возможно? Конечно.
Ещё пример: «Мне не нравится ходить в дешёвую парикмахерскую. Там меня стригут не так, и я потом в стрессе.» Решение? Смените мастера. Сходите в более дорогой салон, к тому, кто работает качественно. Да, это вложение. Но это инвестиция в вашу уверенность, в ваше состояние. Или так: «Я хочу вести здоровый образ жизни, но ненавижу овсянку.» Тогда зачем вы её едите? Есть масса других полезных продуктов – рис, гречка, овощи, фрукты. Не нравится – не ешьте. Замените на то, что подходит именно вам. То же и со спортом. Не нравится тренажёрный зал? Не ходите туда. Есть масса альтернатив: турники, функциональные тренировки дома, единоборства, танцы, бег. Найдите ту форму движения, от которой вы получаете удовольствие. Не нужно страдать ради результата. Он будет и без страданий, если подойдёте к этому с умом.