Выпишите 12 качеств ребенка, которыми вы обладали или которые видите в проявлении детей вокруг себя, и которые характеризуют навык наслаждения жизнью.
Например, радость от взаимодействия с животными или от прогулки на природе.
Подумайте и напишите рядом с каждым пунктом, что вы можете сделать, чтобы раскрыть в себе эти качества. Например, радость от нахождения на природе и умение подмечать простые мелочи. Действие – включите в свой распорядок дня 15-минутную прогулку в ближайшем парке или в местности, где есть природа.
Проведите эту прогулку в созерцании деревьев, растений, водоемов, птиц. Не отвлекайтесь на общение или телефон. Разглядите в природе красоту бытия. Насладитесь этими моментами. Не забудьте улыбнуться. Возможно, ваша улыбка также привлечет внимание кого-то из проходящих мимо и вызовет улыбку у него.
Таким образом, мы с вами понимаем, что ребенок, а именно его архетипические характеристики, есть в каждом из нас, и они никуда не делись. При должном внимании и практике мы можем развить в себе качества, которые так разукрашивали нашу жизнь в детстве.
Но есть и другие качества, которые взрослый проявляет, будучи уже не в детском возрасте, но относящиеся к детскому поведению. Это такие качества, как обидчивость, раздражение, злость, сверхэмоциональность и многое другое. Чем глубже мы будем погружаться в нашу детскую часть, внутреннюю девочку, тем больше вы увидите, что ребенок из нас никуда не ушел и даже не вырос.
Но есть определенные части души, которые приносят радость в нашу жизнь и могут продолжать быть с нами на протяжении многих лет. В то же время есть характеристики, которые требуют нашего внимания и исцеления. Чаще всего именно они вносят хаос в нашу взрослую жизнь, выводят на эмоции и не дают нам жить полноценной и счастливой жизнью. Мы отправляемся с вами на их обнаружение и исцеление.
Выпишите 12 характеристик, которые вы проявляете в своей взрослой повседневной жизни, но хотели бы испытывать подобные состояния реже или вообще перестать так реагировать на внешнее пространство. Например, злость, недовольство обстоятельствами, оценивание других, зависть, грусть, чувство неполноценности.
Рядом с каждой характеристикой напишите, когда вы впервые испытали это чувство и сколько вам было лет. Если не можете вспомнить, представьте, при каких обстоятельствах ребенок может испытывать подобные состояния.