Представьте маленького себя в этом возрасте (как мы с вами делали, представляя свою внутреннюю девочку в возрасте 3—5 лет) и попробуйте с позиции взрослого объяснить этой малышке, что на самом деле происходит в этот момент, когда она испытывает это чувство.
Например, вы вспомнили ситуацию, когда сильно расстроились или разозлились из-за того, что родители не купили вам новую куклу. Объясните себе, малышке, на простом языке, что у родителей тогда не было возможности финансово приобрести желанную игрушку, но это не значит, что они не любят вас и не хотят вас осчастливить.
В большинстве случаев желание получить какой-то внешний объект или эмоцию у детей связано с тем, что они хотят почувствовать любовь и внимание от своих родителей. Они хотят заполнить ту внутреннюю пустоту, которая начинает формироваться в детстве, очередным объектом, событием или эмоцией, полагая, что эмоции и новые впечатления от желаемого смогут заместить чувство теплоты и внимания от родителей. Но радость от обладания чем-то новым – всего лишь временный источник гормонов и не дает глубинного проживания состояния наполненности и любви, которую ребенок хочет получить от родителей.
Выполняя задания, скажите своей внутренней малышке, что вы готовы дать ей то, что она на самом деле просит – любовь и внимание. Почувствуйте, как из вашего сердца прямо сейчас направляется огромный светящийся плазменный шар в область сердца маленькой вас, наполняя и распространяясь по всему ее телу.
Почувствуйте, как при этом действии наполняетесь вы обе. Запишите в дневнике ваши состояния и проделывайте это задание так часто, пока не ощутите, что негативная эмоция, исходящая от ребенка, испарилась, а на ее место пришло чувство наполненности и удовлетворенности. Начните фиксировать ваши реакции в повседневной жизни и подмечайте, изменились ли вы как-то в ситуациях, где вы бы раньше испытали ту эмоцию, с которой работали.
Тема детства и внутреннего ребенка имеет много уровней и подуровней, как и существует множество практик, техник и рекомендаций по исцелению травмирующих участков нашей психики, которые сформировались еще начиная с младенчества. Мы же с вами не пойдем в бесконечные лабиринты нашей психики, а выберем кратчайший путь, который выведет вас в осознание и проживание своих детских состояний так, чтобы они более не отвлекали вас во взрослом возрасте и чтобы ребенок не перетягивал на себя одеяло в тех случаях, когда вам, будучи взрослым, необходимо принять какое-то решение. И здесь речь пойдет о принятии своих родителей.