В каком бы возрасте вы сейчас не были, начните знакомиться со своим телом. Я предлагаю вам отправиться в самоисследование с глубоким погружением. Давайте в этом задании сперва начнём с изучения своего физического тела. Ниже представлен список основных органов и систем нашего организма. Выделите 15 минут в день на то, чтобы изучить каждый пункт из этого списка. Это погружение не должно стать прообразом занудного урока анатомии; отнеситесь к этому заданию как к приключению. Будто вы изучаете карту волшебной страны, где планируете жить. Или представьте, что это земли вашего королевства, где вы полноправная царица. Чтобы эти земли были плодородными, ваша задача – сперва освоиться и изучить их, чтобы понять, какая земля для чего служит. Так вот, начните исследовать каждый орган, каждую систему из списка по следующему принципу:
– Какая основная задача данного органа/системы?
– Как положительно влияет данный орган/система на состояние всего организма?
– Что я могу делать ежедневно для того, чтобы улучшить и поддерживать здоровье данного органа/системы?
Отвечайте на эти вопросы с учётом того, в каком теле вы находитесь – женском или мужском. Хоть органы и системы во многом у нас схожи, их функционирование и воздействие на организм могут различаться. Как и рекомендации по взаимодействию с телом.
Внедряйте полученные знания в свою жизнь и передавайте их своим детям по наследству. Это будет менять как ваши привычки, так и само отношение к телу.
Список основных органов человеческого тела, сгруппированный по системам:
1. Нервная система:
– Головной мозг
– Спинной мозг
– Нервы
2. Сердечно-сосудистая система:
– Сердце
– Артерии
– Вены
– Капилляры
3. Дыхательная система:
– Лёгкие
– Трахея
– Бронхи
– Носовая полость
4. Пищеварительная система:
– Пищевод
– Желудок
– Печень
– Поджелудочная железа
– Тонкий кишечник
– Толстый кишечник
– Желчный пузырь
5. Мочевыделительная система:
– Почки
– Мочеточники
– Мочевой пузырь
– Мочеиспускательный канал
6. Эндокринная система:
– Щитовидная железа
– Гипофиз
– Надпочечники
– Поджелудочная железа (также часть пищеварительной системы)
– Гонады (яичники у женщин и семенники у мужчин)
7. Репродуктивная система:
– У мужчин: яички, семенные протоки, предстательная железа
– У женщин: яичники, матка, маточные трубы, влагалище
8. Опорно-двигательная система: