Согласно данным Министерства здравоохранения России, около 30% взрослого населения не уделяют физической активности никакого внимания.
Исследования, проведённые Российским кардиологическим обществом, показывают, что недостаток физической активности является причиной около 10% преждевременных смертей в России.
Приведённые данные подчёркивают важность заботы о здоровье, особенно для руководителей.
Целеустремлённость в достижении поставленных задач, увеличение прибыли компании, захват новых рынков и прочие мероприятия не должны сказываться на вашем здоровье. Необходимо выделять время для отдыха, активно заниматься спортом, стремиться к правильному питанию и проведению регулярных медицинских осмотров, чтобы снизить риск ранней смерти. Это поможет вам оставаться в хорошей физической форме и работать долгие десятилетия, достигая всё больших и больших успехов.
Целеустремлённость и здоровье являются неотъемлемыми компонентами продуктивной жизни. Постановка понятных целей, поддержание физического и психологического здоровья, а также эффективные стратегии для преодоления трудностей помогут вам достичь наивысших результатов.
Помните, что каждый шаг на пути к достижению цели крайне важен, а с правильным подходом вы сможете преодолеть любые преграды и достичь ощутимых успехов.
План действий.
1. Перед тем как кинуться в водоворот рабочих задач, найдите пару минут, как настоящий гуру йоги. Закройте глаза, сделайте самый глубокий вдох со времени последнего взгляда на логотип компании, представьте, что вы – величественная гора. Просто стойте, даже если вас шатает. Всё равно вы гора!
2. Паузы между бурными совещаниями. Пока все обсуждают мощь вашего вчерашнего поражения, сидите, будто вышивку крестиком делаете. Научитесь дышать так, словно вдыхаете всю мощь недельного отпуска. Напоминайте себе, что любое совещание можно превратить в сеанс «тихой партии» шахмат, если сильно замедлить ход событий.
3. Обеденное искусство релаксации.
Устройте себе ланч, полный изящности и спокойствия, как в лучших традициях аристократии. Если нельзя заниматься йогой в офисе – откройте кафедру «шатка-мачка». Возьмите бутерброд и медитируйте так, чтобы, даже если вдруг телефон зазвонит, ваши нервы не кончились раньше, чем сыр.
4. Смех как оружие против бизнес-борьбы.