Повторяй эту истину в течение дня. Когда боль, страх или гнев пытаются убедить тебя в обратном – ответь им: «Нет. Я не жертва». Когда мир кажется жестоким, а обстоятельства – несправедливыми, напомни себе: ты не обязан верить в эту иллюзию.
Ты – не пленник. Ты – не пешка в руках судьбы. Сегодня ты провозглашаешь свою свободу. И с каждым повторением этой идеи цепи слабеют.
Один день. Одна мысль. Одно освобождение.
Ты не жертва.
И мир начнёт меняться.
УРОК 32
Я выдумал тот мир, который вижу.
Ты – творец. Всё, что ты видишь, всё, что кажется таким реальным, таким незыблемым – лишь плод твоего воображения. Страхи, тревоги, радости, потери – ты сам написал этот сценарий. Но сегодня ты вспоминаешь свою силу: ты можешь стереть его так же легко, как и создал.
Утром и вечером остановись. Оглянись вокруг и скажи: «Я выдумал этот мир». Закрой глаза – и увидишь, как мысли, образы, воспоминания всплывают и растворяются. Они не владеют тобой. Ты создал их. А значит, можешь отпустить.
В течение дня, когда что-то заденет тебя, когда боль или гнев попытаются убедить тебя в своей реальности – остановись. Скажи: «Нет. Я придумал эту ситуацию». И почувствуй, как напряжение тает.
Ты не обязан верить в этот сон. Ты можешь проснуться.
Один день. Одна мысль. Одно освобождение.
Ты выдумал этот мир.
А значит, есть иной.
УРОК 33
Можно смотреть на мир иначе.
Ты заперт в привычном видении, будто в клетке. Тебе кажется, что боль, страх, разочарование – это навсегда. Что мир жесток, а люди – холодны. Но сегодня ты узнаешь правду: это лишь один из возможных взглядов.
Ты можешь выбрать иное.
Утром и вечером удели пять минут тишине. Вглядись в мир вокруг – в лица, предметы, свет и тени. Затем закрой глаза и наблюдай за потоком мыслей. Не цепляйся ни за что. Просто повторяй: «Можно смотреть на это иначе».
Почувствуй, как границы восприятия начинают мягко расступаться.
В течение дня, когда что-то ранит тебя – остановись. Скажи себе: «Я вижу это так, но можно увидеть иначе». Не спеши. Закрой глаза, если нужно. Позволь новому взгляду родиться внутри.
Ты не обязан страдать. Ты не обязан верить в неизменность боли.
Мир – гибкий. Ты – свободный.
Один день. Одна мысль. Одно пробуждение.
Ты можешь смотреть иначе.
И тогда всё изменится.
УРОК 34
Я мог бы вместо этого узреть покой.
Ты привык видеть мир через призму тревог, обид, страхов. Каждый день ты смотришь на людей и события – и видишь угрозу, боль, несправедливость. Но сегодня ты узнаешь: это не единственный способ смотреть.