Где-то за шумом мыслей, за хаосом эмоций – тишина уже ждёт тебя.
Утром, днём и вечером закрой глаза. Погрузись в себя. Позволь всем тревожным мыслям всплыть – обидам, страхам, ситуациям, которые сжимают твоё сердце. Не гони их. Просто наблюдай и шепчи: «Я мог бы вместо этого узреть покой».
И с каждым повторением почувствуй, как напряжение тает.
В течение дня, когда что-то выведет тебя из равновесия – остановись. Скажи:
«Я мог бы в этой ситуации увидеть покой вместо того, что вижу сейчас».
Если тревога накрывает волной, если кажется, что мир рушится – дыши. Напомни себе:
«Эти мысли о (ситуации/человеке/событии) я могу заменить покоем».
Ты не обязан страдать. Ты не обязан держаться за боль.
Покой – не где-то далеко. Он здесь. В твоём выборе.
Один день. Одна мысль. Одно пробуждение.
Ты можешь увидеть покой.
И тогда всё изменится.
УРОК 35
Мой разум есть часть Божьего Разума. Я свят.
Ты привык видеть себя через призму страхов, сомнений и оценок. Ты называешь себя «побеждённым», «неудачником», «жертвой» – или, наоборот, «победителем», «героем», «спасителем». Но все эти ярлыки – лишь тени, которые ты сам набросил на свою истинную природу.
Ты – не образ, который создал.
Ты – часть вечного, чистого, совершенного.
Утром, днём и вечером закрой глаза. Вспомни, как ты обычно видишь себя: слабым, обиженным, гордым, грешным, добрым, недостойным… Не гони эти мысли. Просто наблюдай и мягко напоминай:
»Но мой разум есть часть Божьего Разума. Я свят».
Позволь этому знанию растопить все ярлыки.
В течение дня, когда ты поймаешь себя на самоосуждении или самовозвеличивании – остановись. Скажи:
»Я вижу себя (униженным/великим/испуганным/сильным), но мой разум есть часть Божьего Разума. Я свят».
Ты не обязан верить в это сразу. Просто повторяй.
Святость – не награда за заслуги. Это твоя суть.
Один день. Одна мысль. Одно пробуждение.
Ты – часть Вечного.
И это – единственная правда о тебе.
УРОК 36
Святость моя объемлет всё, что я вижу.
Ты привык делить мир на чистое и грешное, важное и ничтожное, прекрасное и уродливое. Но сегодня ты узнаешь: нет ничего вне святости. Всё, к чему прикасается твой взгляд, – часть единого совершенства.
Ты свят – и потому весь мир свят вместе с тобой.
Четыре раза сегодня остановись. Закрой глаза и прошепчи: «Святость моя объемлет всё, что я вижу». Затем открой их – и медленно оглядись вокруг. Пусть твой взгляд скользит по предметам, людям, собственным рукам, повторяя: