Психика не выдерживает такой разрыв. Внутренний конфликт между тем, чего ты на самом деле хочешь, и тем, что «должен», со временем разрушает самооценку. Ты перестаёшь доверять себе. Начинаешь сомневаться в своих желаниях, отвергать свои эмоции, не чувствуешь своего тела. И тогда возникает пустота. Это та самая пустота, которую ты пытаешься заполнить заботой о других, бесконечной деятельностью, потребностью в признании. Это то, что заставляет тебя бесконечно прокручивать чужие слова в голове, бояться быть отвергнутым, зависеть от чужого взгляда. Это внутренний вакуум – результат долгих лет самоотречения.
Эта глава – не про обвинение родителей, учителей или общества. Она – про понимание. Потому что, когда ты начинаешь видеть эти механизмы, ты обретёшь силу их изменить. Всё, что с тобой происходило – не приговор. Это история, которую ты можешь переосмыслить. И начать писать другую.
Но чтобы начать, нужно признать правду: ты ставил себя на «потом». Возможно – десятилетиями. Возможно – всегда. И ты делаешь это не потому, что ты плохой или слабый. А потому, что тебя так научили. И теперь – пришло время разучиться.
Важно понять: забота о себе – это не каприз. Это зрелый акт. Потому что, когда ты ставишь себя на первое место, ты не исключаешь других. Ты просто перестаёшь исчезать. Ты признаёшь, что твоё состояние, желания, границы и чувства имеют значение. Что ты живой человек, а не механизм для исполнения чужих ожиданий. Что ты можешь быть в отношениях, не теряя себя. Что ты можешь помогать, не забывая о себе. Что ты можешь быть добрым – не за счёт своего молчания.
Когда ты начинаешь слушать себя, ты можешь столкнуться с удивительным – ты не знаешь, чего хочешь. Ты не чувствуешь границ. Ты не уверен, это твоё или навязанное. Это нормально. Это не значит, что с тобой что-то не так. Это значит, что ты возвращаешь себе чувствительность, которую давно заглушил. Это как выйти из темноты – в глаза бьёт свет, всё кажется резким. Но это только начало. Это путь.
Ты больше не ребёнок. Ты можешь выбирать. Тебе не нужно заслуживать любовь. Она – не приз, а пространство. Тебе не нужно быть удобным, чтобы быть ценным. Тебе не нужно ставить себя на «потом», чтобы доказать свою человечность. Ты имеешь право быть. Просто быть. С желаниями, с границами, с уязвимостью, с правом сказать «нет» и правом сказать «да» – себе.