Одобрение становится своего рода наркотиком. Оно приносит мгновенное облегчение, ощущение уверенности, прилив энергии. Но оно также быстро исчезает, оставляя после себя тревогу: а вдруг в следующий раз меня не оценят? А что если я сделаю что-то не так и перестану быть нужным, важным, любимым? В этой тревоге рождается постоянная гонка – за признанием, за похвалой, за лайками, за уважением. Человек начинает подстраиваться, сглаживать углы, бояться быть настоящим. Он теряет искренность, потому что она может не понравиться. Он перестаёт выражать свои желания, потому что они могут не вписаться в ожидания. Он живёт не так, как хочет, а так, как «надо», чтобы его приняли.
Опасность бесконечного одобрения заключается в том, что оно делает человека заложником чужих представлений. В попытке заслужить любовь он теряет себя. Он выбирает не то, что хочет, а то, что похвалят. Он говорит не то, что думает, а то, что «примут». Он становится актёром, играющим роль, которую написал кто-то другой. А внутри – пустота, тревога, чувство несоответствия. Потому что настоящая личность не может расцвести в условиях зависимости. Она требует пространства, свободы, возможности быть собой.
Зависимость от одобрения проявляется во многих формах. Это может быть хроническая неуверенность в себе: «я не знаю, правильно ли поступаю». Это может быть страх конфликтов: «лишь бы никого не расстроить». Это может быть постоянное сравнение: «у других лучше». Это может быть перфекционизм: «я должен быть идеальным, чтобы меня приняли». Все эти состояния питаются одной идеей: я недостаточен, если меня не одобряют. Эта идея разрушает опору на себя. Человек перестаёт доверять себе, своей интуиции, своим ощущениям. Он всё время ищет подтверждение извне. И чем больше ищет – тем больше теряет.
Особенно сильно зависимость от одобрения проявляется в отношениях. Партнёр, боящийся быть неугодным, начинает подавлять свои потребности, проглатывать обиды, терпеть неудобства. Родитель, стремящийся быть «хорошим», забывает о себе и сгорает в чувстве долга. Работник, жаждущий признания, перерабатывает, боится отказать, жертвует своим временем и здоровьем. Всё это кажется нормальным – ведь нас учат быть хорошими, заботливыми, ответственными. Но если за этим нет внутреннего согласия – это путь к выгоранию, к внутреннему разрыву, к потере себя.