Психологи утверждают, что, приняв и полюбив себя таким какой вы есть, общество тоже начнёт вас принимать и любить. И эта формула весьма рабочая. Например, многие публичные люди выбирают тактику принятия себя, через юмор. Это делают комики, стендаперы и даже актеры. Они открыто говорят о своих недостатках, шутят на тему своих изъянов, и тогда в глазах общества их «не идеальности» превращаются в «изюминку». Примеры: Денис Дорохов, высмеивающий свой низкий рост и «заячью губу»; Настя Веневитина, использующая шутки про свой большой нос; Сергей Кутергин (Сергеич), чей юмор построен на высмеивании его диагноза ДЦП. Если говорить о своей проблеме искренне и с чувством юмора, то вы покорите сердца людей, так как люди начнут «зеркалить» вас, принимая и свои собственные недостатки.
Конечно, в жизни попадаются бестактные люди, которые грубо и бесцеремонно указывают на ваши изъяны. Это происходит либо не от большого ума, либо из-за желания поднять собственную самооценку за ваш счёт. В таком случае вы обязаны поставить собеседника в неловкое положение. Это можно легко сделать, придумав абсурдную шутку о своем недостатке.
Например, в моей внешности существует такой изъян как выпирающий живот. И если мне на это указывают: «У тебя такой большой живот» или «Ты как беременная», я довожу ситуацию до абсурда: «Да, я беременна тройней. Срок 10 месяцев. Роды назначены на завтра. Назову Колей, Викой и Анжелой». Тогда собеседнику становится неловко, он нервно смеётся или просто секунды находится в ступоре, пытаясь переварить мои слова. Поверьте, больше этот человек не поднимет тему вашей внешности. А если поднимет, убирайте этого человека из своего круга общения. «Токсики» вам не нужны.
Для работы с принятием себя, предлагаю эффективные практики, которые можно выполнять дома в любое свободное время.
Практика благодарности своему телу
Порой мы не осознаём и даже не задумываемся сколько всего делает для нас наше тело. Психологическая практика «Благодарность телу» – это акт признательности к самому близкому и верному спутнику вашей жизни – вашему телу. Суть практики проста, но ее эффект может быть поистине трансформационным: вы садитесь в удобное положение, закрываете глаза и начинаете мысленно или вслух благодарить каждую часть своего тела, сопровождая слова прикосновениями, поглаживаниями: