. Эта фраза врезалась мне в память. Признавать и прорабатывать свои негативные качества – сложно. Но если вы хотите жить яркой и насыщенной жизнью, приносящей радость и удовлетворение, вам придется поработать над собой. От себя не спрячешься. Вы – общий знаменатель во всех сферах своей жизни.
Гнев – обычное дело, но эта книга объяснит, почему он никогда не бывает продуктивным и всегда несет ложную информацию. Говоря проще, гнев нам врет. Я поделюсь с вами всеми необходимыми инструментами, чтобы вы изгнали его из своей жизни. Вас ждут жизненные и, возможно, в чем-то знакомые вам истории: чем опасен гнев и во что он вам обходится. Вы освоите новый подход, который поможет избавиться от гнева и посвящать больше времени тому, что радует душу, наполняет жизнь смыслом и приносит плоды.
Я и сама не всегда знала то, чему хочу вас научить. Правду о гневе я начала постигать в 2010 г. Я была разведенной матерью-одиночкой, растила девятилетнюю дочь в незнакомом городе. Только что пережила тяжелый разрыв со своим мужчиной и каждый день приходила в офис с ощущением, что начальник меня ненавидит. Работа была сложной, а денег платили мало. Счета копились, а я падала с ног от усталости. Уверенность в себе таяла, и я влезла в мешковатый серый свитер, будто спрятавшись в нем от мира. Столько времени и сил вложено в учебу и карьеру – и все напрасно. Я чувствовала грусть, разочарование, обиду, растерянность, злость и безысходность. Родители пытались помочь, но в их глазах я видела разочарование. У меня разрывалось сердце. Выхода не было видно, и я гадала, чем заслужила все эти беды.
Как-то раз после работы, сидя на кухне, я загуглила слово «медитация». Мне всегда было любопытно, что это такое, и я подумала: а вдруг поможет? Тут же нашелся центр медитации неподалеку от моей работы, и, кроме того, там проводили получасовые занятия во время обеденного перерыва. То что нужно! Я сразу же записалась.
На следующий день было ясно и солнечно. Я прыгнула в свой маленький бежевый «Фольксваген Жук», пробилась сквозь пробки Атланты и наконец въехала на гравийную дорожку перед зданием, напоминавшим большой загородный отель. Приветливый мужчина открыл дверь, показал, где гостиная, и попросил разуться. Я прошла по деревянному полу босиком, радуясь, что недавно сделала педикюр. И тут я увидела золотые статуи Будды – огромные, почти до потолка. Перед ними стояли маленькие хрустальные чаши с водой, конфетами и цветами. Солнечный свет лился в комнату через большие окна. Меня охватило умиротворение. Все было так красиво. В комнату вошла женщина средних лет – словно со страниц каталога одежды J.Crew: в брюках цвета хаки и бледно-розовой блузке. Она чуть поморщилась и сказала: