.
Несколько лет назад я задался вопросом: если бы мне понадобилось представить все, чему я научился за время работы психотерапевтом, в виде нескольких уроков, какими бы они были? В то время у меня, на первый взгляд, все шло неплохо, но я переживал внутренний кризис. Мне не хватало мотивации, принимать решения было трудно, почти ничего не радовало. Возникла мысль: «Жизнь слишком коротка, чтобы жить вот так». Пришла пора что-то менять. Нужно самому следовать собственным советам. После долгих размышлений я сформулировал шесть принципов, которые считаю основой хорошей жизни.
Но что делает жизнь хорошей?
Ответ на этот вопрос в течение многих веков пытались найти философы, а теперь к ним подключились психологи и психотерапевты. Казалось бы, ответ очевиден: хорошая жизнь – это счастливая жизнь, и все же определить, что́ люди имеют в виду, когда говорят о счастье, трудно. Ведь оно многогранно.
Счастье – это наслаждение жизнью, но погоня за удовольствиями не может быть первостепенной задачей. Это наличие целей и поиск смысла существования, но не до такой крайности, чтобы сама жизнь проходила мимо. Это наполненность впечатлениями и событиями, позволяющая чувствовать себя удовлетворенными и самодостаточными, но и не забывать о других людях. Счастье включает в себя также общение, дружбу и чувство принадлежности, но мы не должны растворяться в них. Оно подразумевает понимание себя и своего места в этом мире, но без чрезмерного самокопания. Все эти вещи важны[2]. И хорошая жизнь заключается в равновесии между ними.
Канатоходцам сохранять равновесие помогает длинный шест, называемый балансиром, – такую же функцию выполняют и сформулированные мною принципы, о которых я расскажу в этой книге; их можно назвать уроками, помогающими жить гармонично и мудро.
Размышляя о том, в чем заключаются эти уроки, я искал свой балансир. Психотерапевты, как и все люди, иногда теряют равновесие – и именно это случилось тогда со мной. Конечно, психологи и психотерапевты разбираются в вопросах благополучия и психологического здоровья, но это не значит, что мы неуязвимы. Я по собственному опыту знаю, как трудно ходить по канату, поскольку занимался этим в детстве, но задачу еще усложняют посторонние факторы, например внезапный порыв ветра. Главное – сохранять равновесие, несмотря на раскачивание каната. Так и жизнь порой подбрасывает нам события и ситуации, исход которых мы не можем контролировать.