Я уже говорил, что до того, как начать писать эту книгу, я чувствовал себя неспокойно. Много всего случилось. В течение пяти лет мои родители один за другим ушли из жизни из-за страшных болезней. Это стало суровым напоминанием о том, что я и все, кого я люблю, не вечны. Но я также осознал, что хорошая жизнь возможна только тогда, когда живешь настоящим, а не завтрашним днем, как это делал я. Меня не покидало ощущение, что жизнь утекает, словно песок сквозь пальцы, что я впустую растрачиваю драгоценные минуты. Я сожалел о том, что проводил недостаточно времени с близкими, накопил мало счастливых воспоминаний и не сделал жизнь – свою и окружающих – ярче. Я был подавлен, меня одолевала тревога, я пытался справиться с жизненными трудностями, но чувствовал, что у меня ничего не получается. И я понял: нужно восстановить равновесие.
Я осознавал, что мой опыт не уникален и не очень отличается от опыта других людей. Будущее часто выглядит пугающим. Мы пытаемся создать ощущение определенности в этом непредсказуемом мире. Откладываем важные дела на завтра, а сегодня стараемся справиться с тем, что кажется более срочным. Наши друзья, интересы, счастье и даже здоровье отходят на второй план, пока мы строим карьеру, ищем свое место в жизни или зарабатываем деньги. Жизнь порой бывает очень сложной. Неудивительно, что многие из нас с трудом держатся на ногах.
Но понятие «хорошая жизнь» касается не только благополучных периодов. Нужно уметь ориентироваться в происходящем, принимать жизнь такой, какая она есть, и не ждать завтрашнего дня, чтобы начать жить. Как мы это делаем, насколько счастливыми себя ощущаем, если дела идут плохо, и насколько успешно преодолеваем невзгоды, зависит от наших установок и мировоззрения. Размышляя о наиболее важных для себя вещах, я выделил шесть основных аспектов. Я расскажу о них в следующих главах – и надеюсь, вы сможете почерпнуть что-то полезное для себя.
Последние несколько лет выдались особенно трудными: многочисленные политические кризисы, конфликты, войны и пандемия повлекли за собой потери и страдания, а также огромное количество других проблем, сопровождающихся стрессами и тревогой. Когда жизнь преподносит нам неприятные сюрпризы, важно удерживать равновесие. Иначе тревога, гнев, раздражение, вина или стыд отнимут все наши ресурсы и поглотят нас настолько, что мы будем не в состоянии остановиться и подумать, чем вызваны наши эмоции и что для нас важно в жизни.