Раздражение, скука, монотония[3], апатия большинству из нас знакомы не понаслышке, так же как стресс и тревога. Эти некомфортные чувства и состояния могут быть тем самым стуком в дверь, который мы проигнорировали, но если мы прислушаемся к нему, то сможем обнаружить глубинные проблемы, требующие нашего внимания. Чем дольше мы игнорируем этот стук, тем громче он становится. Чувства достигают такой силы, что в конце концов дверь может не выдержать.
Некомфортные чувства, будь то раздражение, тревога, напряжение или что-то еще, всегда о чем-то говорят. Я полагаю, они указывают направление, в котором нужно двигаться. Наше тело в каком-то смысле умнее разума. На сознательном уровне мы часто не можем решить, что делать дальше, но, прислушавшись к физическим ощущениям, находим выход. Нужно уметь прислушиваться к себе и понимать язык чувств. Иными словами, доверять своей интуиции. Но, к сожалению, не у всех развит этот навык.
Многие люди будто ходят по кругу, не зная, в каком направлении двигаться и где найти ответы на свои вопросы. Некоторые обращаются к психотерапевтам за профессиональной помощью. Подчас за внешним благополучием скрывается общее недовольство или существуют конкретные проблемы: неудавшиеся отношения, застой в карьере, конфликты, обиды. Иногда человек заявляет, что просто хочет вернуться к нормальной жизни, но, пройдя курс психотерапии, обнаруживает истинные причины неудовлетворенности и находит новые возможности.
Психотерапию часто рассматривают как способ устранения психологических проблем; и отчасти это верно, но необязательно ждать кризиса. На мой взгляд, психотерапия – это инструмент, который помогает человеку найти свой путь в жизни и стать полноценно функционирующей личностью[4]. И речь не только о соответствии ожиданиям и ценностям общества, но и о том, как стать лучшей версией себя, даже если это противоречит представлениям окружающих. Если мы хотим оставаться собой, нужно бороться с некоторыми социальными ограничениями.
По большому счету, психотерапия – это дискуссия о хорошей жизни и о том, как ее построить. Этой позиции я придерживаюсь на протяжении всей книги. Кроме того, психотерапия способствует самопознанию и саморазвитию. Она помогает нам не только стать и быть собой, но и освободиться от наслоений установок и предубеждений. Как психотерапевт я вижу свою миссию в том, чтобы помочь вам распутать хитросплетения мыслей и чувств. Тогда станет легче найти ответы на вопросы, которые нас тревожат. Часто после этого мы начинаем понимать, что на самом деле двигались не в том направлении. Месяцами и годами мы можем счищать слой за слоем, находя истинные причины своего недовольства и переосмысливая ценности. Возвращение на правильный путь в таком случае означает нечто большее.