Психика человека, к сожалению, устроена так, что имея уже сформировавшиеся негативные убеждения, человек постоянно на протяжении всей жизни подсознательно попадает в такие ситуации, благодаря которым только подтверждает свои негативные убеждения о себе, о других и о мире в целом.
Наша задача состоит не в том, чтобы кого-то обвинять или оплакивать свое прошлое. Наша задача состоит в том, чтобы изменить свои убеждения, которые влияют на нашу жизнь и, как следствие, изменить качество своей жизни.
Поменяв свои убеждения с негативных на позитивные, вы сможете изменить свой жизненный сценарий и наладить любую сферу жизни, начиная от личной сферы заканчивая финансовой сферой. И в этом нам помогут инструменты когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
Основоположником когнитивной психотерапии (КПТ) является Аарон Т. Бек. В основу этой книги легли исследования его трудов.
КПТ – это универсальный инструмент, который позволит улучшить качество вашей жизни легко и эффективно!
Данная книга подойдет тем, кто хочется избавиться от следующих проблем:
– низкая самооценка;
– проблемы в межличностных отношениях;
– проблемы в личной сфере;
– проблемы в финансовой сфере и карьере;
– нестабильный эмоциональный фон (депрессия, тревога, гнев, фобии и т.д.)
Результаты применения представленных в книге техник:
– осознание и изменение негативных установок;
– изменение эмоционального состояния;
– выработка новых способов реагирования на ситуации;
– изменения качества жизни во всех сферах.
Преимущества данной книги:
Данная книга полностью практико-ориентированная.
Здесь мало теории, но много заданий и упражнений, которые необходимы, что изменить качество жизни.
В этом ее основная ценность.
ВАЖНО! При осложненных кризисных состояниях лучше обратиться за индивидуальной психологической помощью.
Что вам необходимо для выполнения упражнений:
1. Тетрадь.
2. Авторучка.
3. Желание.
Важно! Если вы приобрели данную книгу, но не будете выполнять все задания, то это будет пустая трата денег. Но если вы настроены серьезно, то положительные изменения в вашей жизни не заставят себя долго ждать. Только от вас зависит конечный результат.
Когда вы идете в спортзал для того, чтобы приобрести шикарную фигуру, то от вас требуются регулярность посещений спортзала и определенный промежуток времени.