1. «Я же не псих»: страх перед диагнозом и стигматизацией
– Я что, псих? – звучит в голове тревожный голос. – Мне к психологу? С ума сошёл?
Если вы когда-либо задумывались о том, чтобы обратиться к психологу, но внутри всё сжималось от страха – «А вдруг мне поставят диагноз?», «А если меня потом сочтут психически больным?» – знайте: вы не одиноки. Этот страх знаком многим. Он мешает нам сделать шаг к себе, к своему благополучию. Мы чувствуем, что что-то не так, что внутри застряло, болит, но мысль о том, чтобы обратиться к психологу, вызывает стыд, тревогу и протест. Почему так происходит?
Ответ – в глубоко укоренившейся стигматизации и страхе патологизации. Эти два страха часто идут рука об руку: один говорит, что с тобой «что-то не так», а другой шепчет, что тебя теперь будут считать больным. И хотя они немного разные по сути, вместе они создают мощную преграду на пути к помощи.
Немного истории, чтобы понять глубину страха
Патологизация – это когда адекватные убеждения или поведение человека трактуются как симптомы психического расстройства. Это особенно актуально, когда оценку даёт психиатр – специалист с медицинским образованием и правом ставить диагноз.
В начале XX века диагноз психического заболевания автоматически ставил на человеке клеймо. Люди попадали в реестры психически больных, что влекло за собой социальные ограничения, утрату прав и стигматизацию. Тогда это было почти синонимом потери свободы: психиатрическая лечебница была фактически аналогом тюрьмы.
Добавим сюда печальную главу под названием «карательная психиатрия» – когда диагноз использовался как способ лишить неугодного человека прав. Людей насильно лечили, изолировали и обращались с ними так, будто у них нет ни личности, ни прав. И даже бытовая фраза «кто первый надел халат – тот и врач» тогда звучала не как шутка, а как зловещая истина.
С тех пор психическое нездоровье стало чем-то постыдным, опасным и «ненормальным». Эта установка настолько глубоко вросла в культурный код, что стала казаться естественной. Мы усваиваем её с детства: «Будешь так себя вести – подумают, что ты псих!» В школе дразнят: «Ты что, ненормальный?» В фильмах психически больных изображают как фриков, опасных и смешных одновременно.
И неудивительно, что у нас до сих пор остался страх: если ты признаешь, что у тебя есть ментальные трудности, – тебя сочтут «ненормальным». Срабатывает внутренний барьер: лучше уж не признавать проблему вообще, чем получить ярлык. Но здесь есть ловушка – пока человек не признает проблему, он не сможет её решить.