4. Биологическое вознаграждение
Сценарий позволяет участникам обмениваться – небольшими актами личного внимания, даже если они выражаются через конфликты или обвинения.
Как проявляется сценарий «Если бы не ты»?
На социальном уровне сценарий выглядит так:
• Муж: «Сиди дома, занимайся хозяйством».
• Жена: «Если бы не ты, я могла бы пойти на курсы пения».
На психологическом уровне (скрытая сторона):
• Муж: «Я боюсь, что на меня возложат домашние обязанности, поэтому хочу, чтобы ты всегда была рядом».
• Жена: «Я боюсь выходить из зоны комфорта, поэтому буду жаловаться на тебя, чтобы избежать изменений».
Как прекратить игру по сценарию «Если бы не ты»?
1. Осознание сценария
Первый шаг к выходу из сценария – осознать, что проблема не в партнере, а в собственных страхах и ограничениях.
2. Устранение запретов
Если муж, вместо привычного «Не смей!», скажет: «Пожалуйста, занимайся тем, что тебе нравится», сценарий потеряет смысл. Жена больше не сможет оправдывать свои страхи запретами мужа.
3. Прямое общение
Партнерам нужно говорить о своих страхах и желаниях напрямую, а не скрывать их за упреками или жалобами.
4. Работа над собой
Жена может проработать личные страхи, осознав: «Мой страх пения – это моя ответственность, а не вина мужа».
Распространенность сценария
Сценарий «Если бы не ты» часто встречается не только в супружеских парах, но и в других отношениях, например родители могут обвинять своих детей. Взрослые дети могут обвиняют своих наставников (родителей, учителей и других), по сценарию «Если бы не ты».
Иногда, женщины могут обсуждать своих «тиранов» -мужей вместе с подругами. Те, кто активно участвуют в таких обсуждениях, быстро становятся частью группы, а те, кто отказываются играть (например, говорят о муже только в положительном ключе), рискуют быть исключенными из компании.
• Замечаете ли вы в своих отношениях ситуацию, похожую на сценарий «Если бы не ты»?
• Как часто вы перекладываете ответственность за свои страхи или неудачи на партнера?
• Что изменится, если вы начнете говорить о своих желаниях и страхах открыто?
Сценарий «Если бы не ты» препятствует искреннему общению и росту в отношениях. Чтобы выйти из него, нужно научиться брать ответственность за свои решения и страхи, а не искать виноватого. Важно понимать, что настоящая близость начинается там, где заканчиваются обвинения и начинаются честные разговоры. Готовы попробовать?