Если три первых раздела интенсивного курса совершенно точно являются утренними, то четыре остальных вы будете выполнять в течение дня, в то время, которое вы сочтёте наилучшим для этого.
И, кстати, можно уделять этим оставшимся четырём разделам время таким образом, чтобы на протяжении дня вы два (а то и три) раза (минут по 15) решали стоящие перед вами задачи раздела – от теории к практике и обратно.
На каждый день алгоритм один – теория, раздумья, практика; время – удобное для вас лично, а далее, просто придерживаться этого алгоритма всю неделю, но… жизнь обычно вносит коррективы, так что будьте гибкими в этом распределении…
Планирование работы с разделами программы в ежедневнике.
Разделы программы:
1. «…И ДУМЫ БУРНЫЕ РОПТАЛИ ВО ГЛУБИНЕ ДУШИ МОЕЙ…».
Назовём это начало начал – каждое утро «думу думать». Какую и как, объясню по ходу программы. Вы настраивайтесь! Я с удовольствием вас поддержу. А сейчас фиксируете для себя этот факт. Буду думать.
Примерно (потому, что вы свой график лучше меня составите по каждому разделу, ибо вы знаете свои личные и определённые нюансы планирования, а я их не знаю) так это будет выглядеть в ежедневнике: дата, день недели, время 6:30—6:35.
Открывайте свой электронный (или не электронный) календарь и вдумчиво планируйте свои действия по программе курса.
Когда вы прочитаете первый раздел, поймёте и то, о чём именно вам следует думать поутру. Улыбнитесь!
Сначала, минут на пять (темп каждый день берите свой, тот, в котором лично вам будет комфортно: первый день входим в процесс обдумывания до пяти минут, к седьмому, а почему бы нет, и полторы минуты достаточно) следует растечься мыслью по мозгу, и обязательно по своему личному, а не окружения, это обязательное условие. Улыбнитесь! В первом разделе объясню, как это и о чем это…
2. «ТЕЛО В ДЕЛО. ВЕДЬ Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ, РОДНОЕ, И ПОТОМУ НЕ ДАМ ПОКОЯ».
Это наш второй раздел программы вашего личного себятюнинга. Примерно так это будет выглядеть в ежедневнике: дата, день недели, время 6:35—6:50.
Здесь в вашем распоряжении «три обязательных плюс одно по выбору» упражнений для тела.
Ваша задача определить какое именно «плюс одно» и в какой день недели вы берёте для выполнения. Разброс по выбору несомненно на ваше усмотрение, вплоть до того, какое из них лучше пойдёт под настроение того или иного утра… тут уж точно, воля ваша.