Установки не всегда формируются напрямую. Часто они – побочный продукт эмоциональных реакций и контекста. Например, ребёнок, которого игнорируют в классе, может не слышать явных оскорблений, но он сделает вывод: «Я неинтересен», «Я не заслуживаю внимания». Даже одноразовое, но эмоционально насыщенное событие – как, например, публичное унижение, насмешка или игнорирование – может заложить в психику глубокую установку о собственной никчёмности. Чем сильнее эмоция, тем глубже запоминается не только событие, но и смысл, который мозг к нему приписал. И если этот смысл остаётся непроверенным, он становится частью системы убеждений – неосознаваемой, но активной.
Важно понимать, что мозг человека работает по принципу энергетической экономии. Он стремится автоматизировать всё, что можно. Если однажды был сформулирован вывод «я не способен справляться с трудностями», мозг будет использовать его снова и снова, не переоценивая его истинность. Именно так рождаются когнитивные искажения – привычные паттерны интерпретации реальности, в которых главную роль играют не факты, а усвоенные выводы. Это удобно для быстрого реагирования, но опасно для полноценной жизни. Потому что человек начинает видеть не реальность, а интерпретацию, и эта интерпретация определяется внутренними установками, часто устаревшими, ошибочными и вредными.
На формирование мышления огромное влияние оказывает ближайшее окружение. Родители, педагоги, значимые взрослые – все они становятся зеркалами, в которых ребёнок видит себя. Если его критикуют, он учится видеть в себе ошибки. Если его игнорируют – он считает, что его чувства неважны. Если его сравнивают – он приходит к выводу, что ценность измеряется результатами и одобрением. Всё это превращается в установки: «Я должен быть лучше, чтобы меня любили», «Я недостаточно хорош, как есть», «Мои чувства не имеют значения». Со временем такие установки становятся не просто мыслями, а фоновым шумом, постоянно сопровождающим любую ситуацию, будь то выбор профессии, партнёра, даже одежды.
Общество тоже играет свою роль. С ранних лет мы впитываем не только семейные нормы, но и культурные коды. В обществе, где успех измеряется деньгами и внешним признанием, легко развить установку: «Если я не добился материального успеха, я ничто». В среде, где эмоциональная открытость воспринимается как слабость, формируются установки: «Чувства – это плохо», «Надо держаться и не жаловаться». Каждый социум навязывает свои стереотипы, шаблоны, ожидания, и человек, не обладая навыками осознанности, принимает их за истину. Это превращает его мышление в смесь собственных желаний и чужих программ, часто конфликтующих между собой.