Школьная система, как правило, усиливает установки, связанные с оценкой и страхом ошибки. Оценочные шкалы, сравнение учеников между собой, акцент на результат, а не на процесс – всё это формирует в голове ребёнка идею, что главное – соответствовать. Что нельзя ошибаться. Что ошибка – это провал, а не возможность. Эти установки проникают глубоко и мешают взрослым людям пробовать новое, рисковать, проявлять себя. Они боятся быть осмеянными, боятся неудачи, боятся несоответствия – всё потому, что мышление было закодировано на избегание, а не на развитие.
Внутренний диалог, который сопровождает нас всю жизнь, – это не всегда голос разума. Чаще всего это эхо усвоенных установок. Мы разговариваем с собой словами, которыми когда-то с нами говорили другие. Мы ругаем себя, как нас ругали родители. Мы обесцениваем себя, как нас обесценивали в школе. Мы ограничиваем себя, как нас ограничивали в детстве. Эти фразы становятся настолько привычными, что мы даже не замечаем их, принимаем их за собственное мышление. Хотя на самом деле – это записи, оставленные другими в нашей психике.
Убеждения формируются не только в травматических моментах. Иногда они рождаются в процессе социализации – когда человек приспосабливается, чтобы быть принятым. Девочка, которая всегда вела себя послушно, может вырасти с установкой «Моё мнение не важно». Мальчик, который прятал слёзы, чтобы его не считали слабым, может усвоить установку «Нельзя выражать эмоции». Это не всегда результат насилия или боли. Иногда это просто механизм адаптации – но адаптация, которая в будущем становится внутренней тюрьмой. Человек уже может быть свободен, но продолжает жить по правилам, которые когда-то спасали, но теперь мешают.
Нейропсихологические исследования подтверждают: мозг формирует устойчивые нейронные цепи на основе повторяющегося опыта. Чем чаще повторяется мысль, тем прочнее становится соответствующая нейронная дорожка. Это биологическая основа того, что мы называем «привычным мышлением». Негативные установки часто становятся именно такими «магистралями» – быстро активирующимися, автоматическими и устойчивыми. Чтобы изменить это, требуется не просто желание, а регулярная работа – создание новых мыслей, новых интерпретаций, новых реакций, которые со временем смогут стать столь же автоматичными.