Глава 2. Восстановление связи с телом и чувствами
«Ты не можешь понять, что тебе нужно, пока не слышишь себя. А ты не слышишь себя, потому что слишком долго жила для других».
2.1 Почему контакт с собой начинается через тело
Тело – это твой дом.
Оно всегда с тобой.
Но когда ты теряешь себя в отношениях, ты часто утрачиваешь с ним связь.
Ты перестаёшь замечать:
когда тебе больно (эмоционально или физически);
когда ты устала;
когда ты тревожна;
когда тебе страшно, но ты улыбаешься;
когда тебя буквально «сводит» внутри, но ты продолжаешь терпеть.
Ты как будто живёшь только в голове: «А что он подумает?», «Что мне надо сделать, чтобы он был доволен?», «Почему он не звонит?»
А тело кричит, но ты не слышишь.
2.2 Что происходит, когда ты игнорируешь свои чувства
Ты начинаешь:
подавлять эмоции: «Не злись», «Не будь слабой», «Не будь истеричкой»;
оправдывать другого: «Ну, он просто устал», «Он меня любит, просто не умеет показывать»;
наказывать себя:
«Это я виновата»,
«Я недостаточно хороша»;
терять опору и ориентиры: «Я не понимаю, что мне делать», «Я не чувствую себя».
В итоге ты не просто теряешь мужчину.
Ты теряешь себя.
А вернуть Себя можно только
через честную встречу со своими чувствами и телом.
2.3 Как научиться снова слышать себя???
Задай себе простой вопрос:
Что я сейчас чувствую в теле?
Ответ может быть таким: тяжесть, напряжение в груди, дрожь, усталость, жар, замирание.
Это первый шаг: ты начинаешь быть внутри себя, а не вовне.
После ощущения в теле – назови эмоцию: страх, злость, грусть, обида, стыд, одиночество, радость, вдохновение.