любишь его больше, чем себя.
Это не про слабость. Это про боль, которую ты несёшь из прошлого. Про то, как ты научилась выживать в любви, а не быть в ней по-настоящему.
1.2 Признаки, что ты потеряла себя
Вот несколько маркеров, которые говорят о том, что ты растворилась в отношениях:
Ты часто не можешь понять, чего хочешь – только что нужно ему.
Твоё настроение зависит от его отношения к тебе.
Ты перестала делать то, что раньше любила.
Ты чувствуешь тревогу, если не получаешь от него подтверждения чувств.
Ты боишься потерять его больше, чем себя.
Ты испытываешь чувство вины за то, что хочешь побыть одна, поставить границу или сказать «нет».
1.3 Почему это происходит?
Мы теряем себя не просто так. Это всегда история, уходящая корнями в детство:
Ты училась заслуживать любовь – быть удобной, послушной, «хорошей».
Твои чувства обесценивались.
Тебя учили: если любишь – терпи.
Ты не знала, как выглядит здоровая любовь.
Ты не почувствовала, что быть собой – безопасно.
Ты несёшь этот багаж в отношения. И каждый новый мужчина как будто становится сценой, на которой разворачивается старый спектакль: ты снова стараешься быть нужной, любимой, важной – но не собой.
1.4 Почему важно это осознать прямо сейчас
До тех пор, пока ты не осознаешь, где потеряла себя – ты не сможешь себя вернуть.
Осознание – это первый шаг.
Ты больше не живёшь на автопилоте. Ты больше не просто реагируешь. Ты выбираешь.
Когда ты видишь, где ты предала себя – ты уже возвращаешься.
1.5 Практика: Моя история потери себя
Возьми лист бумаги или тетрадь. Это твое первое личное письмо себе.
Ответь честно на следующие вопросы:
Когда я в последний раз чувствовала себя живой, свободной, собой?
В каких моментах я чувствую, что предаю себя ради него?
Какие решения я приняла не из любви к себе, а из страха его потерять?
Кто я была до этих отношений? Что я любила, о чём мечтала?
Что я больше всего боюсь потерять – его или себя?
Запиши всё, что приходит. Без цензуры. Не редактируй себя. Просто позволь правде выйти на свет.
Заверши фразой:
«Я вижу, где я потеряла себя. И я выбираю вернуться».
1.6 Поддержка на этом этапе
Ты можешь испытывать стыд, грусть, злость, растерянность. Это нормально.
Ты сейчас выходишь из тумана. И на этом этапе очень важно быть с собой бережной.
Представь, что рядом с тобой – маленькая ты. И она впервые говорит о том, что ей больно. Ты не отвернёшься от неё, правда? Обними её. Обними себя.