«Он всё время спорит!» – «Он умеет отстаивать свою точку зрения».
«Я всё провалил» – «Ты собрал статистику, что так не работает».
В НЛП мы говорим: смысл – это не то, что происходит. А то, что ты об этом думаешь.
И как только ты меняешь определение – меняется восприятие. А с ним и поведение.
Что делает нейросеть?
Она постоянно переопределяет.
Ты просишь «напиши строго», она даёт «человечно».
Ты просишь «сделай проще» – она добавляет метафору.
Не потому что «ошибается», а потому что иначе слышит условия задачи.
Потому что у неё – другая система приоритетов. Своя внутренняя логика переформулировок.
И как только я это понял, я перестал злиться на «не то». Я начал смотреть:
А в каком фрейме она это сказала?
И что будет, если я войду в этот фрейм – хотя бы на минуту?
Пример из жизни
Ко мне на сессию пришёл человек, уверенный, что он – «провалил всё в жизни». Бизнес не пошёл, жена ушла, мотивации ноль.
Мы не спорили. Мы просто уточнили:
– А что для тебя «провал»?
– Ну… когда ничего не получилось.
– А что значит «ничего»?
– Ну… нет стабильного дохода, нет отношений, нет уверенности.
– А если ты не в провале, а в переходе? В фазе переосмысления?
Пауза.
Он замолчал.
И сказал:
– Звучит… не так безнадёжно.
Это и есть переопределение.
Ты не врёшь.
Ты расширяешь рамку.
И в этом расширении появляется выбор.
А теперь – попробуй это сделать сам.
Упражнение: «Новое имя»
1. Вспомни три суждения о себе, которые звучат как ярлыки:
«Я ленивый»
«У меня плохо с дисциплиной»
«Я слишком чувствительный»
2. Задай к каждому вопрос:
«Что ещё это может значить?»
«Если бы это была не проблема, а ресурс, то – какой?»
«Если бы нейросеть переписала это с позитивным уклоном, что бы она выдала?»
3. Запиши новые формулировки. Не как розовые очки, а как альтернативные рамки.
(Ищи не красивости, а честные формулировки, в которых есть потенциал)
«Я быстро устаю от неинтересного – и это помогает искать своё»
«Я чувствительный – значит, хорошо считываю нюансы»
4. Прочитай вслух. Почувствуй разницу.
Это не аффирмации. Это точка зрения. Другая. Новая.
И вот что важно:
Когда ты меняешь определение – ты меняешь не факты.
Ты меняешь свою позицию в этих фактах.
А это значит – ты снова в игре. С правом выбора.
В следующий раз, когда нейросеть скажет тебе «не то» – спроси себя:
«А может, это как раз то, что нужно, только названо иначе?»