Я тебя люблю – а себя теряю. Как выйти из созависимости и вернуть себе голос - страница 4

Эта книга поможет тебе научиться видеть. А когда начинаешь видеть – уже невозможно жить так, как раньше. Потому что пробуждается главная способность – чувствовать себя. Без искажений. Без страха.

Созависимость – это не про «как не любить». Это про «как любить, не предавая себя».

Самый страшный момент – не когда он уходит. А когда ты остаёшься с собой и не знаешь, кто перед тобой в зеркале.

Многие женщины остаются в разрушительных отношениях не потому, что не понимают, что происходит. Не потому, что не чувствуют боли. А потому, что альтернатива – быть одной – кажется страшнее.

Ты можешь видеть перед собой равнодушие, холод, отстранённость. Ты можешь знать, что это не любовь. Ты можешь тысячу раз говорить себе: «Мне так нельзя». Но внутри сидит страх, мощнее любых слов: если я уйду – я исчезну.

Это чувство – не про взрослую одиночество. Оно про детскую травму покинутости. Про ту самую первую боль, когда нас не видели, не слышали, не утешали. Когда нам нужно было быть рядом, а вместо этого нас отстраняли, игнорировали, пугали, стыдили. Тогда и рождается внутренний вывод: «одной – небезопасно», «одной – я не существую».

Созависимая женщина – это часто взрослая девочка, которую не замечали, пока она не становилась удобной. Или которой говорили: «Сама виновата, что никто с тобой не дружит». Или которую оставляли одну, пока она плакала, и никто не приходил. Тогда она вырастает с убеждением: мне нужен кто-то рядом, чтобы чувствовать себя живой.

Ты слышишь свои мысли. Свои чувства. Свою боль. И если ты всю жизнь заглушала это – то тишина становится невыносимой. Многие женщины признаются: «Я лучше поссорюсь, лучше буду страдать, чем останусь одна. Одна – это как провал. Как пустота». Мы боимся одиночества, потому что там – мы сами. А себя мы не знаем. Себя мы боимся.

Некоторые путают одиночество с отвержением. Другие – с пустотой. А многие – с бессмысленностью.

Потому что нас не учили быть с собой. Нам говорили:

– «Будь хорошей – и тебя полюбят.»

– «Не злись, иначе с тобой никто не захочет общаться.»

– «Главное – не быть одной, останешься одна – никто не спасёт.»

Когда ты боишься быть одна, ты становишься уязвимой для любых отношений, лишь бы не чувствовать пустоту. Ты соглашаешься на крохи, на токсичную близость, на псевдолюбовь – потому что внутри нет ощущения, что ты сама по себе – уже достаточно. Ты перестаёшь выбирать. Ты начинаешь цепляться.