Это не книга “как быть правильной”. Это книга “как быть собой”.
Ты получишь инструменты и опоры.
В КАЖДОМ РАЗДЕЛЕ БУДУТ:
Упражнения – простые, но глубокие. Чтобы ты не просто прочитала, а почувствовала.
Вопросы к себе – иногда неудобные, но честные.
Мини-тесты – чтобы понять, где ты сейчас.
Метафоры – потому что образы порой лечат лучше, чем теории.
И реальность – такая, какая она есть. Без глянца, но с уважением.
ТЫ НАЧНЁШЬ ВОЗВРАЩАТЬСЯ К СЕБЕ.
Ты начнешь слышать, где ты молчишь из страха. Ты поймёшь, что ты не обязана быть удобной, нужной, идеальной, чтобы быть любимой. Ты разберёшься, где твои желания – а где чужие ожидания. Ты научишься выстраивать границы и не чувствовать за это вину. Ты увидишь, что ты можешь быть в отношениях – и не растворяться. Ты поймёшь, что любовь начинается не с другого человека – а с тебя самой.
Ты не сломана. Ты просто долго жила не своей жизнью. И у тебя есть право выбрать другую.
>5. Как читать: стили и структура (от женщины, от психолога, через упражнения)
У этой книги два сердца: одно – моё, женское, уязвимое, прожившее всё это изнутри, второе – моё, профессиональное, терапевтическое, поддерживающее.
Ты будешь слышать оба. Потому что только в соединении живого опыта и психологического понимания мы можем по-настоящему увидеть себя – и начать меняться не из стыда, а из любви.
В КАЖДОЙ ГЛАВЕ ТЫ ВСТРЕТИШЬ:
1) ЖИВОЕ ПИСЬМО
Как будто ты читаешь дневник, как будто я говорю с тобой по душам. Без термина, без дистанции, без “надо”. Это будет голос женщины, которая тоже боялась уйти, тоже плакала в подушку, тоже разрывалась между «люблю» и «больно».
Этот голос будет нежным. Иногда прямым. Иногда – срывающимся. Но всегда – настоящим.
2) ГЛУБОКИЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ РАЗБОР
Ты узнаешь, как формируются созависимые паттерны, почему ты боишься границ, почему тебе стыдно быть собой. Я объясню это понятным языком – не академически, а человечески.
Ты получишь не просто знания, а контекст – чтобы понимать себя, а не винить.
3) МИНИ-ТЕСТЫ
Короткие опросники, в которых ты сможешь определить:
– находишься ли ты в созависимых отношениях,
– умеешь ли ты распознавать эмоциональное насилие,
– насколько ты позволяешь себе быть живой и настоящей.
Они не для оценки. А для узнавания. Когда ты видишь – ты уже не в ловушке.
4) ПРАКТИКИ И УПРАЖНЕНИЯ