Окружение/Дом
Духовность/Смысл
Теперь оцени каждый сектор по шкале от 0 до 10, где 0 – «ничего нет», 10 – «я доволен(на полностью)».
Ты увидишь, где у тебя провалы и что требует внимания. Например, если финансы на 7, а здоровье на 3, возможно, сейчас стоит сфокусироваться на здоровье.
Колесо баланса помогает определить, что важно именно сейчас.
Техника 3: Визуализация
Закрой глаза и представь идеальный день через 1-3 года:
Где ты просыпаешься?
Чем занимаешься утром?
Кем работаешь или что создаёшь?
С кем проводишь день?
Как чувствуешь себя физически и эмоционально?
Что тебя окружает?
Не спеши, дай себе 5-10 минут, чтобы увидеть и почувствовать это.
После этого запиши всё, что увидел(а). Это и есть твои подсказки от настоящего тебя, а не от того, что диктует общество.
Отсеивание чужих целей
Теперь взгляни на свои записанные цели и задай себе 3 вопроса:
Это нужно мне или кому-то другому?
Это цель, которую я действительно хочу, или это то, что «так надо»?
Если бы никто не оценивал меня, хотел(а) бы я этого?
Если хотя бы один ответ вызывает сомнение, цель может быть чужой.
Пример:
«Купить дорогую машину» (потому что все друзья на таких) – чужая цель.
«Стабилизировать доход, чтобы путешествовать» – твоя настоящая цель.
Упражнение: 3 приоритетные цели на ближайшие 3 месяца
Теперь, когда ты знаешь, что действительно важно, выбери 3 цели на ближайшие 3 месяца. Не 10, не 20 – всего 3, чтобы не перегрузить себя.
Примеры:
Улучшить здоровье: ходить на прогулку 3 раза в неделю.
Повысить доход: найти 1 дополнительный источник дохода.
Развивать английский: изучать 10 минут в день.
Эти цели должны быть:
Конкретными (что именно).
Реалистичными (с учётом твоей жизни сейчас).
Измеримыми (как понять, что достигнуты).