Инфекция безупречности
Перфекционизм способен проникать во все, словно болезнетворный вирус. Психолог Роберт Лихи в своей книге «Не верь всему, что чувствуешь» пишет о таком явлении, как эмоциональный перфекционизм. Вы можете старательно игнорировать и подавлять эмоции, которые считаете для себя «плохими» и неприемлемыми. Обычно в эту категорию попа дает гнев, грусть, печаль, обида и зависть. И культивировать чувства, общественно одобряемые и приятные: спокойствие, счастье, легкость и радость. Все это порождает бесконечную погоню за «счастьем» и непереносимость естественных переживаний печали, злости и разочарования.
Общество вносит вклад в наш перфекционизм относительно эмоций. От нас ожидают, что мы будем стремиться постоянно улыбаться и излучать энергию, как люди из рекламы или с фотографий в социальных сетях. Если вы не ходите с несходящей с лица умиротворенной улыбкой, окружающие могут одолеть вас расспросами, все ли в порядке. Наверняка вам приходилось слышать что-то вроде: «Что ты такой грустный?».
Пару лет назад я путешествовала по Индии. Те многочисленные жители Индии, с которыми я успела пообщаться, удивили меня привычкой подавлять плохие чувства и демонстрировать только позитивные. С одной стороны, это может казаться здоровой привычкой, ведь мы нашпигованы идеей о позитивном мышлении, которое должно сделать каждого счастливым.
Но здесь кроется ловушка: игнорирование настоящих переживаний приводит к нездоровой коммуникации, которая строится как бы на нескольких уровнях, «двойных посланиях». Человек думает и чувствует одно, а говорит и демонстрирует другое. Все делают вид, что все в полном порядке, хотя это далеко не так. Общаясь с индусами, я ощущала, что улыбки на лицах часто скрывают напряженную атмосферу, царящую между людьми. Отношения при таком подходе не проясняются, а об открытости и доверии говорить не приходится. Когда от тебя ожидают, что ты будешь все время улыбаться, твои настоящие чувства никого не интересуют. И приходится в одиночку справляться с тем, что беспокоит.
Для нашей культуры такой подход тоже справедлив. Мало кто избежал комментариев от представителей поколений, рожденных и выросших в Советское время. Довелось ли вам услышать, что «на обиженных воду возят», «хватит ныть», «это все мелочи жизни», «все будет хорошо» и «надо мыслить позитивно»?