Пойманные в ловушку
«Свобода – это то, что я сам сделал из того, что сделали из меня»
Жан-Поль Сартр
Вам знакомо такое состояние, когда вы ощущаете неудовлетворенность собственной жизнью и считаете, что станете счастливым, когда смените работу, разбогатеете, похудеете или сыграете свадьбу? В данный момент вам паршиво, но любовь, деньги или новая машина обязательно вас исцелят. Вам так кажется, и вы не одиноки. И Лиза, и Эдуард из историй выше тоже так считали. Они были убеждены, что если постараются, если все будут делать идеально, если достигнут высот, то станут довольны собой и жизнью, обретут любовь и счастье.
Но как бы много они ни делали, как бы высоко ни прыгали, радости внутри не прибавлялось. Все время что-то было не так, недостаточно хорошо. И они старались еще больше, стремились к новым высотам. Менялись декорации в жизни, а внутреннее состояние неудовлетворенности оставалось неизменным.
Перфекционизм коварен и затягивает вас в ловушку бесконечного бега по кругу. Вы словно катите огромный валун в гору, а он снова и снова скатывается вниз. Это страшный секрет и о нем не принято говорить, но недовольство собой и своей жизнью не пройдет, если вы достигаете чего-то в надежде улучшить внутреннее состояние. Проще говоря, «куда бы вы ни шли – вы уже там». Это цитата и одноименное название книги профессора Джона Кабат-Зинна, который одним из первых привнес восточные практики и медитацию в психологию.
Если мы снижаем вес или строим карьеру, будучи неудовлетворенными собой в надежде, что перемены в будущем сделают нас счастливыми, то заблуждаемся. Наше состояние сейчас – это то, что мы будем чувствовать в будущем. Мы уже там, где хотим оказаться. Пусть у нас пока и нет новой машины, джинсов на два размера меньше или обручального кольца на пальце. Но есть то, что и порождает недовольство, что толкает нас к достижениям, что порождает завышенные требования к себе и не дает расслабиться.
Это и остается в тени, в секрете, о котором немногие догадываются. В центре, в самой сердцевине нашей личности находится глубинное убеждение, будто с нами что-то не так. Что такие, как есть, мы недостаточно хороши, что таких нас никто не полюбит и не примет. Неприятное, доставляющее боль переживание, что мы какие-то неправильные, что в нас есть некий дефект, изъян, что мы хуже всех остальных.