«Если я буду шумной, меня оттолкнут»,
«Если я скажу, что хочу – меня осудят»,
«Если я проявлюсь – это опасно»,
Ты не родилась с этими мыслями.
Ты их услышала, когда тебе было больно, страшно, стыдно или одиноко.
И тогда ты решила:
«Лучше молчать. Лучше подстроиться. Лучше не высовываться. Лучше быть удобной»
Так в тебя начали загружаться установки:
«Я недостаточно хороша»,
«Меня не любят просто так»,
«Чтобы меня приняли, я должна быть правильной»,
«Если я ошибусь – меня отвергнут»,
«Если я раскроюсь – меня накажут»,
«Чувствовать – это опасно».
И ты стала жить по этим правилам.
Не потому что ты слаба, а потому что ты выживала
Ты делала всё, чтобы тебя не бросили. Чтобы не обидели. Чтобы одобрили.
Ты играла роли. Пряталась. Сжималась.
Ты научилась не слышать себя.
И теперь, став взрослой, ты по-прежнему живёшь по этим правилам.
Ты больше не в опасности, но твой ум думает, что ты тот же ребёнок.
И он защищает тебя.
Он говорит:
«Не лезь, опасно»,
«Не чувствуй – больно»,
«Не мечтай – не сбудется»,
«Не начинай – не получится»,
Но теперь этот «защитный механизм» стал твоей тюрьмой.
Ты хочешь свободы, но сама держишь себя на поводке.
Ты хочешь любви, но не позволяешь себе быть уязвимой.
Ты хочешь изменений, но боишься сделать шаг.
Ты живёшь под диктовку внутреннего голоса, который говорит:
«Мне нельзя»
И ты слушаешь его, как будто он знает лучше.
Но правда в том, что он говорит не правду, а старый сценарий.
Просто записанный в тебе когда-то.
И если ты читаешь это – значит, ты готова остановить этот сценарий.
Готова осознать, что тебе уже можно.
Можно быть собой. Можно хотеть. Можно ошибаться. Можно быть яркой.
Можно не быть идеальной – и при этом быть любимой.
В этой книге ты шаг за шагом будешь возвращать себе голос, чувствование, жизнь.
Не за один день. Но с каждой практикой ты будешь всё ближе к себе настоящей.
Теперь начнём путь внутрь.
Если ты готова, книга открывает тебе дверь.
А за дверью, ты. Настоящая. Живая.
Готова? Тогда – пойдём.
Моя дорога к свободе и новой жизни.
Я стою на пороге перемен. Возможно, ты, как и я, чувствуешь, что страхи, сомнения или старые привычки держат тебя в ловушке.
Может, это страх неудачи, который шепчет: „Ты не справишься“, или зависимость, такая как алкоголь, которая тянет назад. Может, это неуверенность, из-за которой ты сравниваешь себя с другими, или привязанность, которая не даёт двигаться вперёд. Я знаю, как это бывает, потому что сама проходила через эти тени. Но вот что я поняла: у меня есть сила изменить свою жизнь, и эта сила – внутри меня. Эта книга – мой способ поделиться с тобой инструментами, которые помогли мне освободиться и начать создавать жизнь, о которой я мечтаю. Она для тебя, если ты готов сделать шаг к свободе, уверенности и новым возможностям. Эта книга – не просто сборник техник. Это путешествие к твоей внутренней силе через медитации, визуализации и намерения. Я создала её, чтобы она была понятной даже для тех, кто никогда не пробовал медитацию.