Не забывайте также об уходе за своим здоровьем в целом. Регулярные медицинские обследования, сбалансированное и качественное питание, а также достаточный отдых – это важные компоненты заботы о себе. Давайте признаем, что мы все не молодеем, ну а то какая у нас сейчас экология и качество продуктов, я даже не буду поднимать эти темы. Я это все к тому, что при таких условиях жизни важен регулярный медицинский осмотр. Ежегодный чек-ап – это ведь так просто. Главное осознать в этом важность и начать делать.
Мы все любим новые впечатления, будь то путешествия, концерты, театры или просто уютные вечера в приятной компании. Мы без раздумий тратим время и деньги на эти радости, потому что понимаем: это приносит нам удовольствие, делает нас счастливыми, наполняет жизнь яркими моментами.
Но почему же тогда забота о здоровье так часто оказывается за пределами этого списка? Разве хорошее самочувствие – не самая ценная инвестиция? Ведь без него все остальное теряет смысл.
Я предлагаю вам внести в свой ежегодный список радостей и медицинское обследование. Просто раз в год уделить время тому, чтобы проверить, всё ли в порядке с вашим организмом. Это не обязанность, не страх, не тревога – это осознанный выбор жить в гармонии со своим телом. И поверьте, когда вы начнёте следить за своим здоровьем так же, как за расписанием отпусков или культурных мероприятий, вы почувствуете, насколько легче, энергичнее и радостнее становится жизнь.
Ведь настоящее удовольствие – это не только путешествия и развлечения, но и ощущение силы, лёгкости и уверенности в своём теле.
Что касается питания. Я вас обрадую, здесь нет ничего сложного, вообще хочется сказать, что в жизни все легко. И если вы начнёте ко всему относиться с лёгкостью, то так оно и будет. Тут мне нравится, как психолог – Татьяна Мужицкая говорит об этом, насколько с лёгкостью все даётся, главное в это верить и воспринимать это так. Я практически в каждом разделе часто буду упоминать, что вам нужно будет во всем искать свои пути решения, потому что путь каждого самостоятелен. Также и в питании. Я перепробовала лечебные диеты, интервальное голодание, и многие другие виды, и только спустя годы, я нашла свой рацион, прислушавшись к моему организму. Я искренне не верю больше ни в одну диету, я придерживаюсь интуитивного питания. При этом в рационе у меня есть все витамины, ну и большое количество белка, так как я не ем красное мясо. Я ем все, но в меру. И это мой ключ в успешном питании, где я чувству себя здоровой и счастливой.