При формировании воли и дисциплины особую роль играют практики концентрации ума (например, медитация или молитва с повторением специальных мантр или слов). Эти практики тренируют внимание и дисциплину сознания, приучая человека контролировать потоки мыслей, эмоций и внутренних состояний. Аскет, достигший высокого уровня умственной дисциплины, способен управлять своими внутренними импульсами уже на уровне сознания, не допуская нежелательных эмоций или действий.
Воля и дисциплина в аскезе эффективно трансформируют эмоциональную сферу аскета, уменьшая такие эмоциональные состояния, как раздражительность, гнев, страх, нетерпение или зависть. Постоянно упражняясь в самоконтроле, человек учится формировать спокойное, невозмутимое и мирное состояние духа. Такая эмоциональная стабильность дает возможность глубоко воспринимать тонкости внутреннего духовного опыта и получать доступ к энергии внутреннего преображения.
Самоконтроль, вырабатываемый дисциплиной и волевым усилием, формирует у аскета определённую внутреннюю свободу от мнения окружающих, от зависимости от внешних обстоятельств и множественных эмоциональных привязанностей. Развитая таким образом воля становится инструментом самосовершенствования, помогая человеку раскрыть скрытые внутренние резервы и способности.
Для длительной и успешной духовной или личностной трансформации аскету необходимо использовать волю и дисциплину последовательно и постепенно, увеличивая сложность практик лишь по достижении устойчивого уровня. Перегрузка воли или чрезмерная жесткость ведет к выгоранию и снижению мотивации, поэтому важно разумно и последовательно тренировать самодисциплину, учитывая ее текущее состояние.
Психологические причины выбора аскетического образа жизни.
Психологические причины выбора аскетического образа жизни многообразны и могут включать в себя как сознательные и рационализированные мотивы, так и более глубокие бессознательные стремления. Одной из важнейших психологических причин является желание обрести контроль над собственными эмоциями и желаниями. Многие люди испытывают трудности с управлением своими внутренними состояниями, склонностью к импульсивным действиям, чрезмерной эмоциональностью и страстями. Аскетическое самоограничение, предполагающее отказ от излишних удовольствий и желаний, служит мощным средством достижения контроля и внутреннего равновесия. Лишая себя некоторых телесных удовольствий, развлечений, комфорта, человек таким образом получает чувство силы и контроля над собой, возвращает себе ощущение собственного достоинства и личной самостоятельности.