Травматические или эмоционально заряженные события (единичные, но интенсивные): Некоторые убеждения могут формироваться мгновенно под воздействием одного, но очень сильного эмоционального или травматического события. Мозг, пытаясь защитить себя от повторения боли, быстро создает "правило", чтобы избежать подобной ситуации в будущем.
Пример: Единичный опыт публичного позора в школе (например, неудачное выступление) может мгновенно привести к убеждению: "Я не могу выступать публично" или "Мне стыдно быть в центре внимания". Аналогично, если человек пережил сильное предательство, у него может сформироваться убеждение: "Никому нельзя доверять".
Культурный и социальный контекст: Общество, в котором мы живем, его нормы, ценности, традиции и коллективные представления также являются мощным источником убеждений. Эти убеждения передаются через язык, образование, медиа, истории и обычаи.
Пример: Убеждения о роли мужчины и женщины в обществе, о значении успеха, о правильном и неправильном, о финансовом благополучии или бедности часто закладываются культурой. В некоторых культурах существует убеждение, что "быть богатым – это плохо" или "деньги портят человека", что может неосознанно саботировать финансовый успех людей, выросших в такой среде.
Самообобщения и внутренний диалог: Мы постоянно говорим сами с собой, и этот внутренний диалог играет критическую роль в укреплении или формировании новых убеждений. Повторяющиеся внутренние утверждения, особенно те, что подкреплены эмоциями, со временем превращаются в убеждения.
Пример: Если человек постоянно говорит себе: "Я никогда не смогу этого сделать" или "Я недостаточно хорош", со временем это становится мощным ограничивающим убеждением, которое затем проявляется в его действиях и результатах.
Как убеждения закрепляются?
После того как убеждение сформировалось, мозг начинает активно искать подтверждения ему. Этот феномен называется "предвзятостью подтверждения". Мы склонны замечать, интерпретировать и запоминать информацию, которая соответствует нашим уже существующим убеждениям, и игнорировать или преуменьшать ту, которая им противоречит.
Пример: Если вы верите, что "мир опасен", ваш мозг будет автоматически выхватывать из новостей сообщения о преступлениях и катастрофах, игнорируя при этом миллионы случаев доброты и безопасности. Вы будете интерпретировать нейтральные события как потенциально угрожающие. Это создает замкнутый круг: убеждение формирует восприятие, восприятие подкрепляет убеждение.