Эффект Экспандеров: Они порождают уверенность, смелость, мотивацию, настойчивость, притягивают благоприятные возможности и вдохновляют на действие. Они помогают вам выходить из зоны комфорта в зону роста.
Ваш текущий жизненный сценарий во многом определяется тем, каких "персонажей" (Лимитеров или Экспандеров) вы кормите своим вниманием и верой.
Часть 2: Инструменты Перепрограммирования: Аффирмации и Аутотренинг
Теперь, когда мы понимаем силу убеждений и возможность их изменения, познакомимся с двумя ключевыми инструментами для этой трансформации. Они работают в связке, воздействуя на наше подсознание и состояние.
2.1. Аффирмации: Переписывая Внутренний Диалог
Аффирмация (от лат. affirmatio – подтверждение) – это позитивное утверждение в настоящем времени, которое сознательно используется для замены негативных или ограничивающих мыслей и закрепления желаемых убеждений, состояний или результатов в подсознании.
Как они работают (Научный угол): Повторение аффирмаций:
1. Фокусирует внимание: Вы сознательно направляете свой ум на желаемое состояние, а не на проблему (что нарушает привычный ход негативных мыслей).
2. Создает новые нейронные пути: По закону нейропластичности, регулярное повторение новой мысли укрепляет соответствующие связи в мозгу.
3. Влияет на ретикулярную активирующую систему (РАС): РАС – это фильтр в нашем мозгу, который обращает внимание на то, что соответствует нашим доминирующим мыслям и убеждениям. Аффирмации настраивают РАС замечать возможности и ресурсы, подтверждающие новое убеждение (эффект "розовых очков", но по желанию!).
4. Меняет эмоциональный фон: Проговаривая аффирмацию с чувством, вы генерируете позитивные эмоции (надежду, уверенность), которые сами по себе обладают мощным трансформирующим эффектом и притягивают соответствующий опыт (закон притяжения, основанный на психологии внимания и состояния).
Почему иногда "не работают"? Основные ошибки:
Механическое повторение без веры и чувства: Произносить как мантру без эмоционального включения и ощущения правдивости. Подсознание чувствует фальшь.
Негативная формулировка или отрицание: "Я не боюсь", "Я не неудачник". Подсознание плохо воспринимает частицу "не" и фокусируется на ключевом слове ("боюсь", "неудачник"). Всегда формулируйте позитивно!
Несоответствие текущему уровню веры: Утверждение "Я мультимиллионер", когда вы в глубоких долгах и не верите в это, вызовет сильное внутреннее сопротивление. Начинайте с более реалистичных: "Я открыт для новых финансовых возможностей", "Я умею грамотно распоряжаться деньгами".