2. Детализация каждого события (Ключевые вопросы):
Что конкретно происходило? Опишите ситуацию, задачу, деятельность. (Например: "Защищал диплом", "Помогал другу пережить трудности", "Рисовал пейзаж на пленэре", "Организовывал волонтерскую акцию", "Осваивал новый сложный навык", "Вел важные переговоры").
Кто был рядом? (Один, с конкретным человеком, в команде, с незнакомцами?)
Какие ваши конкретные действия, Качества, сильные стороны проявились в этот момент? (Например: творчество, лидерство, эмпатия, аналитическое мышление, терпение, смелость, умение объяснять, физическая ловкость, забота, стратегическое видение, юмор). Будьте максимально конкретны.
Что вы чувствовали физически и эмоционально? (Энергия, легкость, сосредоточенность, восторг, спокойствие, уверенность, гордость, связь с другими/природой/чем-то большим?)
Что делало этот момент особенно значимым для вас? Какая глубинная потребность или ценность была удовлетворена? (Например: самореализация, вклад в общее дело, преодоление себя, творческое выражение, глубокая связь, познание нового, чувство свободы, справедливость, красота, забота).
Был ли это "Поток"? (Состояние полного погружения, когда навыки идеально соответствуют вызову, и вы теряете счет времени).
Важно: Не обесценивайте "маленькие" моменты! Поездка на велосипеде, удачный разговор, удачно решенная бытовая проблема – все имеет значение, если оно вызвало это глубинное чувство "да, это оно!".
2. Детские увлечения (Источник чистой радости):
Что искать: Вспомните период до 10-12 лет, когда вы делали что-то просто потому, что вам это нравилось, без оглядки на оценки, карьеру или мнение других. Чем вы могли заниматься часами? Что вас завораживало?
Как делать:
1. Список увлечений: Выпишите все, что приходило в голову: игры (одиночные/командные), конструирование, рисование, сочинение историй, пение, танцы, коллекционирование, исследование природы, уход за животными, "игра во взрослых" (доктора, учителя, продавца), чтение определенных книг, спорт и т.д.
2. Фокус на сути (Ключевые вопросы):
Что конкретно вам нравилось делать в этом занятии? Не во что вы играли, а что вы в этом делали? (Например: не "играл в солдатики", а "придумывал сложные стратегии битв, распределял роли, строил укрепления"; не "рисовал", а "копировал картины из книг, экспериментировал с цветами, создавал свои миры").