ЧРЕЗМЕРНОЕ ОБДУМЫВАНИЕ ТАКЖЕ УХУДШАЕТ КАЧЕСТВО ВАШЕГО СНА. ПОЭТОМУ ВАМ СЛОЖНЕЕ ПОГРУЗИТЬСЯ В ГЛУБОКИЙ СОН, КОГДА ВАШ МОЗГ ЗАНЯТ ЧРЕЗМЕРНЫМ ОБДУМЫВАНИЕМ ВСЕГО.
4. ПРОЦЕСС ВЫБОРА МОЖЕТ ОКАЗАТЬСЯ НАСТОЯЩЕЙ ДИЛЕММОЙ
Часто, стремясь к идеальному результату, мы углубляемся в раздумья, полагая, что тщательный анализ улучшит итог. Однако именно излишние размышления и фиксация на деталях часто мешают нам сделать выбор. По данным исследований, переосмысление и постоянные сомнения только усложняют процесс принятия решения.
Быть может, вас одолевает неопределённость при выборе меню на вечер или подборе гостиницы для отпуска, что свидетельствует о склонности к переосмыслению.
Скорее всего, вы уделяете слишком много времени консультациям и сравнению вариантов, несмотря на то, что подобные решения зачастую не критичны и не оказывают значительного влияния на общую картину. Не забывайте о ценности собственного времени.
Иногда, обдумывая слишком много, люди склонны критиковать себя за решения, которые уже были приняты, исходя из определённых предпосылок.
Например, вы можете потратить бесчисленные часы, мечтая о том, как альтернативный путь в карьере мог бы сделать вашу жизнь счастливее, или обвинять себя за непринятие мер когда были видны первые признаки проблем.
ТИПЫ ИЗБЫТОЧНОГО РАЗМЫШЛЕНИЯ
Существуют также различные виды избыточного размышления, которым может подвергаться человек. Многие из них вызваны когнитивными искажениями, то есть негативными или искажёнными способами мышления.
МЫШЛЕНИЕ "ВСЕ ИЛИ НИЧЕГО"
Этот тип избыточного размышления предполагает, что вы видите ситуацию только в чёрно-белых тонах. Вместо того чтобы смотреть и на хорошее, и на плохое, вы можете анализировать событие только с точки зрения полного успеха или полного провала.