Сопоставьте свои цели с ценностями: если цель не соответствует вашим приоритетам, она будет вызывать внутреннее сопротивление.
Пример: Дмитрий несколько лет пытался строить карьеру в крупной корпорации, но постоянно чувствовал себя опустошенным. Оказалось, что его ценность – свобода, а корпоративная культура с жестким графиком и строгими правилами противоречила его приоритетам. Поняв это, Дмитрий нашел себя в фрилансе.
Главный вывод: ваши сильные стороны, слабости и ценности – это карта, по которой вы можете выстроить путь к своим целям. Действуя в гармонии с собой, вы многократно усиливаете мотивацию и снижаете вероятность выгорания.
Глава 8. Типы личности и их мотивационные профили
У каждого человека свой уникальный способ мотивировать себя. То, что вдохновляет одного, может совершенно не работать для другого. Например, одни лучше всего действуют под внешним давлением, другим нужна свобода, третьи любят соревнование. Понимание своего типа личности помогает выбрать подходящие методы для поддержания мотивации и избегать стратегий, которые будут только раздражать.
Какие бывают мотивационные профили?
Внутренне мотивированные (интринсивные)
Такие люди получают удовольствие от самого процесса, независимо от внешних наград. Им важно, чтобы задача соответствовала их интересам и ценностям.
Пример: Мария увлекается фотографией и может часами снимать и обрабатывать фото просто ради собственного удовольствия.
Внешне мотивированные (экстрансивные)
Этим людям нужно одобрение, награды или конкуренция. Они лучше работают, если есть конкретные внешние стимулы – премии, рейтинги, похвала.
Пример: Андрей начинает активно заниматься спортом, когда заключает с друзьями пари на лучший результат.
Мотивация от задачи (task-oriented)
Эти люди вдохновляются четкими, измеримыми задачами и дедлайнами. Им важно видеть план и понимать шаги, ведущие к цели.
Пример: Ирина охотно берется за проект, если расписан каждый этап и понятны сроки.
Мотивация от процесса (process-oriented)
Для них главное – не цель, а путь. Они могут терять интерес, если задача превращается в рутину.
Пример: Сергей любит готовить новые блюда, но не может готовить одно и то же неделю подряд – ему нужно разнообразие.
Как определить свой мотивационный профиль:
Вспомните ситуации, когда вы были максимально увлечены: что именно тогда вас вдохновляло – внутреннее чувство, внешние поощрения, четкие задачи или сам процесс?