1.2 Голубые зоны: секреты долгожителей планеты
Представьте себе места на Земле, где люди регулярно доживают до 100 лет и при этом остаются активными, здоровыми и счастливыми. Звучит как сказка? А между тем такие места действительно существуют, и их изучение открывает удивительные секреты долголетия.
Эти особые регионы учёные называют "голубыми зонами" – термин, который появился благодаря исследователю Дэну Бютнеру и его команде. Они буквально отмечали на карте синими кружками области с самой высокой концентрацией долгожителей. Так родилось название, которое теперь знает весь мир.
Пять уникальных регионов планеты
Первая голубая зона находится на острове Икария в Греции. Здесь люди живут в среднем на 8-10 лет дольше, чем в других развитых странах. Более того, у них в 20 раз меньше случаев деменции и значительно ниже уровень сердечно-сосудистых заболеваний. Жители Икарии просыпаются когда хотят, дремлют после обеда, проводят время с семьёй и друзьями, а ужинают поздно вечером. Их жизнь течёт размеренно и спокойно.
На противоположном конце земного шара, в Японии, располагается префектура Окинава – вторая голубая зона. Здесь живут женщины с самой высокой продолжительностью жизни в мире. Окинавцы сохраняют ясность ума и физическую активность до глубокой старости. 80-летние бабушки здесь спокойно садятся на корточки и встают без посторонней помощи, а 90-летние дедушки ездят на велосипедах.
Третья голубая зона – это полуостров Никоя в Коста-Рике. Мужчины здесь живут дольше всех в мире. В 60 лет у них вероятность дожить до 90 в три раза выше, чем у американцев того же возраста. Жители Никои отличаются особой жизнерадостностью и оптимизмом – качествами, которые, как выяснилось, напрямую влияют на продолжительность жизни.
Четвёртая зона находится в Италии – это община адвентистов седьмого дня в городе Лома-Линда, Калифорния. Да, это не географический регион, а религиозная община, но принципы их жизни настолько эффективны, что мужчины-адвентисты живут в среднем на 7 лет дольше других американских мужчин, а женщины – на 4 года дольше.
Пятая голубая зона – это горная область Барбаджа на острове Сардиния в Италии. Здесь самая высокая в мире концентрация мужчин-долгожителей. Сардинские пастухи сохраняют силу и выносливость до 100 лет и более, продолжая пасти овец в горах.