Оливковое масло (Extra Virgin, первого холодного отжима):
Богато антиоксидантами: Оливковое масло содержит полифенолы, витамин Е и другие антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений и борются со свободными радикалами.
Противовоспалительное действие: Олеокантал, уникальный компонент оливкового масла, обладает противовоспалительным действием, схожим с ибупрофеном, что помогает уменьшить боль и воспаление в деснах.
Смягчающее и увлажняющее: Увлажняет слизистую оболочку рта, предотвращая сухость, что особенно важно для людей с синдромом сухого рта.
Как проводить масляные полоскания (Гандуша / Кавала Граха):
Время: Лучшее время для масляного полоскания – утром, сразу после пробуждения, натощак, до чистки зубов и питья воды. Именно ночью в полости рта скапливается максимальное количество бактерий и токсинов.
Количество: Возьмите 1 столовую ложку (примерно 10-15 мл) выбранного масла (кокосового, кунжутного или оливкового). Если вы новичок, начните с 1 чайной ложки и постепенно увеличивайте количество.
Техника: Возьмите масло в рот, но не глотайте. Начните активно "проталкивать" и "перекатывать" масло через зубы и десны, создавая давление и позволяя ему смешиваться со слюной. Ваша цель – пропустить масло через каждый уголок полости рта, включая межзубные промежутки.
Длительность: Продолжайте полоскание от 10 до 20 минут. Начните с 5 минут и постепенно увеличивайте время по мере привыкания. К концу процедуры масло должно стать молочно-белым и более жидким, что свидетельствует о том, что оно абсорбировало токсины.
Утилизация: НЕ ГЛОТАЙТЕ отработанное масло! Оно наполнено бактериями и токсинами. Выплюньте его в мусорное ведро (не в раковину, чтобы избежать засора, особенно если используете кокосовое масло, которое затвердевает при низких температурах).
Завершение: Тщательно прополощите рот теплой водой, чтобы удалить остатки масла. Можно добавить щепотку соли в воду для полоскания для усиления очищающего эффекта. Затем почистите зубы как обычно.
Преимущества регулярных масляных полосканий:
Значительное уменьшение зубного налета и кариеса: Благодаря антибактериальным свойствам и механическому очищению.
Укрепление десен и уменьшение кровоточивости: За счет улучшения кровообращения и питания тканей.
Осветление зубов: Естественное удаление поверхностных пятен.