: Это один из самых простых и эффективных способов активации.
Техника: Легко, но энергично простукивайте кончиками пальцев или кулаками вдоль маршрута каждого меридиана. Начните с меридианов рук, затем ног, затем туловища. Например:
Меридиан Легких/Толстого кишечника: Простучите внутреннюю сторону одной руки от груди до большого пальца (Легкие), затем внешнюю сторону от указательного пальца до плеча (Толстый кишечник). Повторите с другой рукой.
Меридиан Желудка/Селезенки: Простучите переднюю сторону ноги от бедра до лодыжки (Желудок), затем внутреннюю сторону от лодыжки до паха (Селезенка). Повторите с другой ногой.
Общие: Простукивайте грудь, живот, поясницу.
Цель: Стимулировать движение Ци, устранить застои, пробудить энергию.
Самомассаж акупунктурных точек: Каждая меридианная линия имеет определенные точки, которые особенно эффективны для стимуляции. Вы можете использовать большой палец или кончики пальцев для мягкого, но уверенного массажа этих точек.