, регулируя их функции. Например, когда мозг "решает" замедлить сердечный ритм или усилить пищеварение, он посылает сигналы по блуждающему нерву.
Эта двусторонняя связь объясняет, почему состояние вашего желудка может влиять на ваше настроение, а стресс – на пищеварение. Это так называемая ось "кишечник-мозг", и блуждающий нерв является ее центральным звеном. Он постоянно отслеживает состояние микрофлоры кишечника, наличие воспаления и даже присутствие определенных химических веществ, вырабатываемых бактериями. Все эти данные он передает в мозг, влияя на выработку нейромедиаторов, таких как серотонин (гормон счастья) и дофамин, а также на общую регуляцию стресса и тревоги.
Понимание анатомического маршрута блуждающего нерва помогает осознать, почему его дисфункция может проявляться таким широким спектром симптомов, затрагивающих практически все системы организма: от проблем с пищеварением и сердечным ритмом до тревожности, депрессии и хронического воспаления. Он является интегратором, объединяющим разум и тело в единое целое. Его здоровье – это фундамент вашего общего благополучия.
2. Два царства: Симпатическая и Парасимпатическая нервные системы
Для того чтобы по-настоящему оценить роль блуждающего нерва, необходимо понять контекст, в котором он функционирует. Наша автономная нервная система (АНС), которая контролирует все непроизвольные функции тела (дыхание, сердцебиение, пищеварение), состоит из двух главных, но противоположных "царств": симпатической нервной системы (СНС) и парасимпатической нервной системы (ПНС). Они подобны двум весам, которые должны находиться в равновесии, чтобы наш организм работал оптимально.
Симпатическая нервная система (СНС) – это наша "педаль газа", система "бей или беги. Она активируется в условиях стресса, опасности или интенсивной физической активности. Ее задача – мобилизовать ресурсы организма для выживания:
Учащается сердцебиение и повышается артериальное давление, чтобы кровь быстрее доставлялась к мышцам.
Расширяются бронхи, чтобы увеличить поступление кислорода в легкие.
Замедляются процессы пищеварения, поскольку энергия перенаправляется на более "срочные" задачи.
Увеличивается выработка адреналина и норадреналина, которые обостряют чувства и повышают бдительность.
Кровь приливает к мышцам