Это как жить с фильтром не только на фото в соцсетях, но и на эмоциях, словах и во взгляде. Ты забываешь, как ты выглядишь и звучишь без него.
Сравниваем и теряем ориентацию
Сравнение – «топливо» образа. Вы видите, как «надо»: у других, в соцсетях, в рекламе, в коучинге, и перестаёте слышать себя. Ваши ориентиры сдвигаются наружу, а ваши желания подменяются чужими ожиданиями. И даже ваш успех становится не вашим собственным, а лишь имитацией успеха.
Мы живём в напряжении
Быть в образе – это работа. Контроль. Постоянный, мышечный, эмоциональный, психический. Вы всё время проверяете, как выглядите, звучите, воспринимаетесь, и постепенно сливаете туда энергию жизни.
Внутри усталость. Снаружи – маска. И чем больше вы стараетесь соответствовать, тем больше отдаляетесь от себя.
Это контракт без слов
«Я не покажу, кто я есть, но, пожалуйста, любите меня таким». «Я не буду доставлять неудобства, только не отталкивайте меня». «Я соответствую, только примите меня». Но даже когда вас принимают, вы сомневаетесь, потому что принимают не вас, а маску.
1.3. Откуда берутся эти ожидания
Мы рождаемся настоящими, но очень быстро учимся: быть собой – недостаточно. Надо быть «как надо», улыбаться, когда не смешно, молчать, когда обидно, угождать, подстраиваться и соответствовать. И чем дольше мы живём, тем глубже в нас врастает эта идея: «Чтобы меня приняли, я должен быть удобным».
Ожидания, которые мы носим в себе, редко осознаются. Мы просто знаем: «так правильно», «так надо» или «иначе нельзя». Но откуда всё это берётся?
Семья: любовь с условиями
Всё начинается с самого близкого круга. Ребёнок приходит в мир с потребностью: быть принятым целиком. Но если любовь зависит от поведения, если нас одобряют только за «хорошее» и отстраняются, когда мы уязвимы, мы делаем вывод: я ценен, только если соответствую.
Вас хвалят за пятёрки, и вы учитесь, считая: «Моя ценность в достижениях». Вас осуждают за слёзы, и вы решаете: «Эмоции – это плохо». Вас игнорируют, когда вы просите, и вы думаете: «Не проси, не зли, не мешай».
Так рождается первый внутренний цензор. Маленький голос, который говорит: «Будь хорошим – и тогда тебя не оставят».
Школа: система оценивания вместо самопонимания
В школе главное – результат. Оценка. Сравнение. Там не важно, что вы чувствуете, важно – на какую оценку вы тянете. Нас не учат осознавать эмоции, нас учат попадать в норму. Ошибка – это провал. Неуспех – это стыд. Инициатива – это риск быть осмеянным.