Важные замечаения:
Субъективность: Ваши ощущения уникальны. То, что для одного "холод", для другого может ощущаться как "плотность".
Контекст: Учитывайте свое физическое состояние. Холод над больным суставом может быть связан именно с физиологией.
Не диагностируйте болезни: Это упражнение – о энергетических ощущениях как модели самочувствия. Оно не заменяет медицинскую диагностику!
Повторяемость: Состояние поля меняется. То, что сегодня ощущалось как холод, завтра может быть теплым. Сканируйте регулярно, чтобы понять свои паттерны.
Дневник: Записывайте свои наблюдения после сканирования (зона, ощущение, возможная связь с событиями/эмоциями дня). Это бесценно для понимания себя.
Практика: 1-2 раза в день (например, утром и вечером) или по мере необходимости при ощущении упадка сил, дискомфорта. Длительность: 5-10 минут на полное сканирование.