2. Человек много времени проводит с собой. Энергии хватает только на себя. Поэтому большинство стремится к одиночеству. Часто, именно в этом состоянии, мы многое понимаем про себя.
3. Рядом остаются только самые близкие. Отсутствие энергии (как впрочем и здоровья, денег, настроения) – это мощнейший фильтр, который как сито пропускает к вам только близких людей. Другими словами, минимальный запас жизненных сил – это состояние «очистки» или «обнуления». Генеральная уборка в вашей жизни.
Какие инструменты помогают нарастить результат и эффективность в этом состоянии?
Определите гигиенический минимум дел – что вам необходимо делать в любом состоянии (чистить зубы, пить таблетки, навещать маму…). Это первоочередные дела. Сделайте календарик-пинарик и галочками отмечайте выполненные действия.
Начните маленькие шаги по набору ресурсного состояния. Это должно быть что-то понятное и простое – ваш гигиенический минимум по ресурсному состоянию. Например, ежедневные небольшие прогулки, медитация, ухаживание за домашними растениями, просмотр любимого сериала и прочее. Все, что позволяет нам улучшить своё физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние.
Ни в коем случае не уходите в отпуск или молчание – продолжайте свою обычную жизнь. Иначе вы не сможете полноценно «почиститься». Искусственное «выпадение из жизни» лишь усугубляет ситуацию.
Итак, план действий прост:
Качаем свое ресурсное состояние.
Определяем гигиенический минимум по ресурсному состоянию.
Используем календарик-пинарик.
И постепенно начнут появляться желания: что хочется съесть на ужин, куда пойти вечером, что посмотреть в кино…
Стратегия «Откладывания», или Как запустить маховик сделанных дел при незначительном запасе жизненных сил.
Многие люди, когда возникают какие-то проблемы и дела, откладывают их решение на потом. Почему? Не хватает мотивации – желания решать вопросы именно сейчас. Мотивация напрямую связана с ресурсным состоянием, уровнем жизненных сил. Таким образом мозг просто продолжает экономить для нас энергию.В чем плюсы этой стратегии?
1. Все дела проходят серьезный фильтр на «важность/значимость». Пока ещё сохраняется ограничение по ресурсу – его мы тратим только на самое важное.
2. Здесь мы уже признаем наличие проблем и дел. И можем работать со списками целей.