Право быть собой. Без объяснений и оправданий - страница 2

Шрифт
Интервал


Заключительное упражнение: письмо себе из будущего


Дополнительно:

Истории реальных людей (анонимно, собранные из мемуаров, интервью, форумов)

Анти глава: Когда желания не сбываются – и это тоже хорошо

Практики из ACT (терапии принятия и ответственности), когнитивной психологии, буддизма и поведенческой науки

Глава 1. Зачем ты вообще хочешь?

Или как найти желание, которое действительно твое.


«Ты точно этого хочешь, или тебе просто все сказали, что надо?»


Вступление: Притча о желании

– Хочу купить себе дорогую машину, – сказал Артём, глядя на фото в телефоне. – Такую, чтобы блестела, как у тех, кто "успешный успех".

– А зачем она тебе? – спокойно спросил дедушка Егор, поправляя очки.

– Ну… у всех таких людей есть. Значит, и мне пора.

– А тебе лучше станет – внутри? Или просто картинка красивая? – усмехнулся Егор. – Ты хочешь ехать – или чтобы на тебя смотрели?


Почему мы хотим то, что хотим?

Мы живем в эпоху перегруза желаниями.

Открываешь интернет – и тебе с порога предлагают хотеть:

свободу на Бали,

доход в 7 цифр,

кубики пресса,

гармонию и дзен, желательно к следующей пятнице.

Парадокс: мы можем хотеть много… но не знать, чего на самом деле хотим.

Большинство наших целей – это смесь:

Социальных ожиданий ("успешный должен…")

Семейных установок ("все в роду были врачами")

Страхов ("если не добьюсь – не выживу")

Зависти ("у неё есть – и мне надо")

Эстетических образов из рекламы

И… только где-то в глубине – наши настоящие желания.


Раздел 1: Желание – это не всегда «хочу», это может быть «надо»

Иногда мы путаем внутреннее «горю» с внешним «должен».

Женщина говорит: «Я мечтаю открыть кафе».

А на самом деле – она просто устала от офиса.

И не кафе ей надо, а глоток свободы, творчества, общения.

Настоящее желание часто связано не с вещами, а с чувствами.

Не «хочу машину», а «хочу ощущать свободу и контроль».

Не «хочу похудеть», а «хочу чувствовать себя красивой и легкой».


Раздел 2: Как почувствовать – твоё это или навязанное?

1.      Если бы никто не знал, что ты делаешь – ты бы всё равно это хотел(а)?

→ Убирает эффект «понтов» и социального признания.

2.      Ты хочешь это уже давно? Или всплыло после чужого успеха?

→ Настоящее желание часто упорно живёт внутри годами.

3.      Ты хочешь путь, а не только результат?

→ Если ты хочешь быть писателем, но ненавидишь писать – это тревожный звоночек.